Притискання плівки до схуднення ґрунтується на принципі схуднення на воді, що найчастіше практикують моделі та спортсмени, які беруть участь у спорті з ваговими класами. Ідея полягає в тому, щоб створити поруч зі своєю шкірою оточення, подібне до сауни, яке сприяє потовиділенню. Якщо ви потієте воду, не замінюючи її, ви важите менше, поки не поповнити рідину. Це може змінити тимчасову вагу тіла та обхват.
Однак втрата ваги у воді тимчасовий і небезпечний; не рекомендується для загального схуднення. Кращий спосіб використовувати чіпси для обговорення ваших цілей: зменшити наполовину обідню страву. Загорніть його в чіпляючу обгортку. Поставте його в холодильник. Їжте його на обід наступного дня. Контроль порцій - це кращий підхід до схуднення, ніж хитрощі та примхи, як чіпляються обгортання.
Крок 1
Налаштуйтеся на серцево-судинні тренування, підготувавши будь-яке обладнання, необхідне для вашого розпорядку. Біг та їзда на велосипеді - це два тренування, які зазвичай використовуються при цьому методі.
Крок 2
Обмотайте черевце в два-три шари чіпкого обгортання, прикриваючи себе від лінії стегон до нижньої частини ребра. Зробіть обгортку щільно, але не щільно. Ви повинні бути в змозі пропустити кінчик пальцевого пальця між обгортанням і шкірою в будь-який момент. Хоча можна обернути більшу частину тіла, більше обмежить ваш рух за меншу користь, ніж дасть черевна обгортка.
Крок 3
Надягайте одяг з потом поверх обгортання, навіть якщо він гарячий. Теплий одяг збільшиться, наскільки ви потієте.
Крок 4
Робіть тренування. Зупиняйтеся кожні 15 хвилин, щоб оцінити, як ви себе почуваєте. Відмовтеся негайно, якщо ви почнете відчувати запаморочення, світлодуму чи тривогу. Це початкові ознаки небезпечного рівня зневоднення - потенційно фатальний побічний ефект такого роду тренувань.
Крок 5
Роздягайтеся і рушник після тренування. Ви можете помітити негайну різницю на вагах.
