Ви, ймовірно, чули, що молоко та шлункова кислота - вороги. Коли ваш організм виробляє занадто багато шлункової кислоти, кислота може потрапити у ваш стравохід, і у вас можуть виникнути виразки або печія. Якщо ці стани трапляються занадто часто, ваше здоров'я може різко погіршитися.
Люди часто п'ють молоко, щоб забезпечити полегшення печії та зменшити вироблення шлункової кислоти. Хоча ця практика може тимчасово зменшити шлункову кислоту, вона не лікує основну причину кислотного рефлюксу. А вживання молочних продуктів з повноцінним жиром насправді може посилити симптоми. Зверніться до лікаря для оцінки, якщо у вас повторюється печія.
Порада
Вживання нежирного або знежиреного молока може тимчасово зменшити вироблення шлункової кислоти. Уникайте повноцінного молока - ці продукти довше залишаються в шлунку, що може підвищити рівень кислоти.
Зрозумійте молочну та шлункову кислоти
Знежирене молоко і молоко з низьким вмістом жиру - найкращі молочні варіанти, якщо ви страждаєте від повторної печії. Згідно з клінікою Клівленда, нежирне або знежирене молоко та інші кисломолочні продукти можуть допомогти спокійним симптомам надлишкової продукції шлункової кислоти.
Уникайте повноцінних версій цих продуктів - жир займає більше часу, щоб покинути шлунок, що може збільшити вироблення кислоти.
Внесіть зміни в спосіб життя
Хоча кілька ковтків молока можуть допомогти контролювати симптоми, викликані надлишком шлункової кислоти, інші зміни у вашому харчуванні та способі життя можуть допомогти ще більше. Зміни способу життя можуть зменшити симптоми, викликані надлишком вироблення шлункової кислоти.
Зміни способу життя, які слід враховувати, включають досягнення здорового ваги, перебування у вертикальному положенні протягом 30 хвилин після їжі, носіння більш вільного одягу, уникнення вживання тютюну, підняття голови вашого ліжка на 6 дюймів і практику технік розслаблення, щоб знизити рівень стресу. Національна медична бібліотека США.
Спробуйте зміни дієти кислотного рефлюксу
Зміни дієти при кисневому рефлюксі, які допомагають мінімізувати вироблення шлункової кислоти, включають вживання в їжу менше їжі, уникання жувальної гумки та обмеження споживання твердих цукерок. Певна їжа може збільшити вироблення кислоти або розслабити нижню частину стравоходу, сприяючи рефлюксу.
За даними UNC REX Healthcare, ці продукти та напої можуть включати жирну їжу, томатний соус, часник, цитрусові, м'яту, олію, вершкові супи, фаст-фуди, газовані безалкогольні напої, смажені продукти, гострі страви, цибуля, шоколад, алкоголь чи кофеїн. Оскільки вони можуть викликати симптоми зайвої шлункової кислоти, уникайте їх якомога більше.
З іншого боку, певна їжа може бути корисною для цього стану. Продукти та напої, які допомагають кислим рефлюксу, можуть включати пісні білки, такі як курятина, м'які зелені овочі, коричневий рис, диня, вівсяна каша, фенхель та імбир, повідомляють університетські лікарні.
Побачити лікаря
Хоча надлишкове вироблення шлункової кислоти зазвичай не призводить до серйозного медичного стану, якщо її не лікувати, це може пошкодити ваш стравохід, шлунок або кишечник. Безрецептурні ліки можуть бути корисними при випадкових печії. Однак у деяких випадках можуть знадобитися ліки, що відпускаються за рецептом, які блокують вироблення кислоти.
Якщо після зміни дієти та способу життя у вас все-таки виникає печія частіше, ніж двічі на тиждень, проблеми з ковтанням, постійною нудотою або блювотою або втратою ваги через поганий апетит, зверніться до лікаря, як радить Клініка Майо.
