Кесарів розтин або кесарів розтин - це хірургічне розродження дитини, зроблене розрізами черевної стінки матері та матки. Оскільки це основна черевна хірургія, яка включає наркоз, можуть виникнути такі побічні ефекти, як газ або запор, і час відновлення може зайняти шість-вісім тижнів. Деякі зміни дієти та способу життя можуть полегшити запор, але зверніться до лікаря, якщо запор не зникає, оскільки вам може знадобитися пом'якшувач стільця або інші ліки.
Їжте більше клітковини
Нестача харчових волокон може сприяти виникненню запорів після С-розрізу. Клітковина, хоча не засвоювана, забезпечує основну частину травного тракту, щоб їжа рухалася по вашому тілу. Він також поглинає воду, допомагаючи розм’якшити стілець і полегшити їх проходження. Ви отримуєте харчові волокна з цільних рослинних продуктів, таких як свіжі фрукти та овочі. Цільнозернові зерна, такі як хліб і макарони з цільнозернового пшениці, вівсяна каша, коричневий рис і лебеда також збільшують споживання клітковини. Квасоля, така як квасоля гарбанзо, квасоля, квасоля та сочевиця - ще одне чудове джерело харчових волокон. Інститут медицини рекомендує жінкам у віці до 50 років отримувати не менше 25 грамів харчових волокон на день.
Їжте чорнослив або пийте сік чорносливу
Згідно з дослідженням, опублікованим у квітні 2011 року в журналі «Аліментарна фармакологія та терапевтичні засоби», вживання в їжу чорносливу може допомогти зняти запор, збільшивши кількість випорожнень у вас за тиждень, пом’якшуючи стілець і зменшуючи напруження під час дефекації. Чорнослив містить велику кількість харчових волокон, забезпечуючи 6 грам клітковини на 100 грам, що обумовлює деякі їх позитивні наслідки для травлення. Вони також містять природні проносні сполуки, такі як сорбіт, щоб полегшити запор.
Пийте більше рідини
Без достатньої кількості рідини клітковина з їжі стає сухою і твердою у вашому травному тракті, погіршуючи запор. Інститут медицини зазначає, що жінкам потрібно щонайменше 2 літри рідини на день, або не менше 9 чашок. Якщо ви годуєте грудьми, рідина потребує збільшення рідини для підтримки вироблення молока. SelectMyPlate.gov пропонує пити склянку води кожного разу, коли ви годуєте грудьми. Звичайна вода, молоко, трав'яні чаї, кокосова вода та натуральні фруктові соки без додавання цукру допомагають тримати вас у зволоженому стані. Обмежте кофеїнові напої та алкоголь.
Отримати рух
Згідно з Національною службою розслідування захворювань травного тракту, запор може бути викликаний недостатнім фізичним навантаженням. Після того, як ви зробили C-секцію, вам, швидше за все, сказали відпочивати і робити дуже мало фізичних навантажень, щоб дозволити своєму животу зажити час. Після того, як ви більше не відчуваєте болю, і ваш лікар надає вам нормальний стан, повернення до звичайних щоденних занять і заняття спортом допомагає зняти запор. KidsHealth.org зазначає, що часта та рання ходьба після C-розрізу може допомогти зменшити біль, дискомфорт та запори.
