Ацетил L-карнітин може продаватися як засіб для схуднення, але ви, ймовірно, втратите трохи більше грошей, якщо розраховуєте на цю добавку, щоб скинути фунти. Незважаючи на безліч таблеток і зілля на ринку, єдиний надійний спосіб схуднути - це споживати менше калорій, ніж ви спалюєте щодня.
Вагома правда
Ваш організм природним чином створює L-карнітин в печінці та нирках, і більшість людей має достатню кількість без добавок. Хоча ця амінокислота допомагає перетворити жир в енергію, Медичний центр університету Меріленда повідомляє, що жодні докази не пов'язують добавки L-карнітину з втратою ваги. Крім того, в одному дослідженні, опублікованому в "Міжнародному журналі спортивного харчування та метаболізму фізичних вправ" за 2000 рік, було встановлено, що добавки L-карнітину не мають користі для схуднення серед жінок із зайвою вагою. Однак іноді це викликало нудоту або діарею.
Серйозні побічні ефекти
У рідкісних випадках L-карнітин може викликати небезпечні побічні ефекти, такі як депресія, слабкість, набряки, проблеми із зором та запаморочення. Це також може рідко викликати запах тіла або відчуття поколювання. Крім того, ця добавка може не бути безпечною для людей з високим кров'яним тиском, діабетом, захворюваннями нирок або іншими медичними станами. Порадьтеся з лікарем, перш ніж приймати Л-карнітин або будь-які інші добавки.
