Ваш артеріальний тиск є хорошим показником здоров’я вашої серцево-судинної системи. Коли артеріальний тиск підвищений, серце працює в стресових умовах. Підвищений артеріальний тиск, який також називають гіпертонічною хворобою, віднесено до категорії таких, коли у вас хронічні показання 140/90 мм рт.ст. і вище. Прегіпертензія, попередник високого кров'яного тиску, вважається хронічним показанням понад 120/80 мм рт.ст. Ваша маса тіла є одним з основних впливів на артеріальний тиск.
Індекс маси тіла
Індекс маси тіла - це спосіб прогнозувати ваш відсоток жиру, враховуючи ваш зріст та вагу. Особи з індексом маси тіла від 19 до 24 вважаються нормальними. Згідно з "Фізіологією вправ" Джорджа А. Брукса, Томаса Д. Фахі, Кеннета М. Болдвіна, чоловіки з ІМТ від 25 до 30 і жінки з ІМТ від 27 до 30 вважаються помірно ожиреними. Люди з ІМТ від 30 до 40 класифікуються як масово ожирілі, а будь-яка людина, що має ІМТ старше 40, хворіє ожирінням.
Ожиріння і артеріальний тиск
Ожиріння підвищує ризик розвитку гіпертонії. Більш велика людина означає, що є більше тканини для доставки крові. Опір навколо серця більший, коли є більша кількість жиру. Крім того, зменшується венозне повернення при меншій мірі маси тіла, щоб допомогти крові боротися із силою тяжіння та повертатися назад до серця.
ІМТ та артеріальний тиск
Ваш індекс маси тіла безпосередньо пов'язаний з вашим кров'яним тиском. Згідно з дослідженням, опублікованим у 1994 році видання "Журналу про гіпертонію" Деніела У. Джонса та його колег, неважливо, яка ваша вага, це впливає на ваш артеріальний тиск. Це дослідження виявило, що при кожному збільшенні таблиці ІМТ артеріальний тиск зростає приблизно однаково. Надмірна вага для страждаючих ожирінням спостерігав підвищення діастолічного тиску на 1 мм рт.ст. при кожному збільшенні маси тіла, тоді як у нормальних ІМТ осіб спостерігалося підвищення діастолічного тиску на 0, 89 мм рт.
Проблеми з індексом маси тіла
Існує одна основна проблема зі шкалою ІМТ; його не можна використовувати універсально для всіх людей. Наприклад, якщо ви бодібілдер або серйозний тренер з важкої ваги, таблиця не враховує вашу худорляву масу тіла. Ви не можете сказати таблиці ІМТ, що більша частина ваги складається з м’язів, тому ви можете класифікувати їх як зайву вагу або ожиріння. Ви можете спробувати іншими методами, такими як тест на складку шкіри, щоб визначити свій відсоток жиру в тілі.
Зниження артеріального тиску та ваги
Зниження жиру в організмі корисно для контролю та запобігання високому артеріального тиску. Згідно з дослідженням, опублікованому в 2000 році в дослідженні І.Л. Мертенса в дослідженні ожиріння, лише 5–10-відсоткова втрата ваги може покращити високий кров'яний тиск.
