Компанія Quaker Oats, яка є членом PepsiCo з 2001 року, вперше представила вівсяну крупу Quaker Instant в 1966 році. Вівсяну кашу виготовляють з вівса, одного з найбільш щільних і здорових зерен, які можна їсти. Вівсяна каша без глютену, хороше джерело білка і багата вуглеводами і клітковиною. Найважливіші вітаміни та мінерали - це великий бонус до вмісту харчування вівсяної каші Quaker, що сприяє здоров’ю серця та загальному самопочуттю. USDA дієтичні рекомендації рекомендують їсти щонайменше три порції цільнозернових зерен, таких як вівсяна каша, оскільки вони можуть допомогти зменшити ризик серцевих захворювань.
Інгредієнти в вівсяну кашу
Окрім цільнозернового вівса, до складу вівсяної каші Quaker входять вівсяне борошно, карбонат кальцію, сіль, гуарова камедь, карамельний колір, знижене залізо та пальмітат вітаміну А, згідно з даними Брендової бази продуктів харчових продуктів USDA. Карбонат кальцію сприяє джерелу кальцію в вівсянці. Гуарова гумка - це згущувач води, схожий на кукурудзяний крохмаль, який використовується для загущення вівсяної каші після додавання води.
Скільки в сервіровці
У кожній коробці вівсяної каші Quaker міститься вісім пакетиків. Інформація про харчування складається на основі одноразового пакету розміром, рівним 28 грам. Вівсяні пакети квакерів входять до різноманітних смаків, включаючи оригінал, вівсяну кашу з цукровим коричневим цукром, яблуко та корицю, рулет кориці, корицю та спеції, родзинки та спеції, родзинку, фініковий горіх, полуницю та вершки та персики та вершки. Для наступної харчової розбивки використовується оригінальна версія вівсяної каші квакерського вівса.
Низький холестерин, низький вміст жирів
Вівсяна каша квакерів не містить холестерину і містить мало насиченого жиру, тому воно здорове для серця. Кількість калорій в вівсі Quaker становить 100, при цьому 20 калорій з жиру. Жир в вівсі Quaker включає: 5 грамів насичених жирів,. 5 грам поліненасичених жирів,. 5 грам мононенасичених жирів і 0 грам трансжирних кислот, згідно з даними про марку харчових продуктів USDA. Одноразова порція сприяє лише 3 відсоткам добової вартості (DV) загального жиру, виходячи з калорійності 2 000 на день.
Клітковина для травлення
Вівсяна каша містить як нерозчинні, так і розчинні клітковини. WebMD припускає, що клітковина, особливо розчинна клітковина, допомагає підтримувати стабільний рівень цукру в крові, уповільнюючи процес травлення. Вівсяна каша також задовольняє голод, змушуючи почувати себе ситнішим і, можливо, сприяє схудненню. На одній порції вівсяної крупи квакера міститься 19 грам загальних вуглеводів, що забезпечує 6-відсоткове добове значення, 3 грама харчових волокон, що забезпечує 11-відсоткове добове значення на основі діаграми Національної академії з питань харчування та харчування. USDA дієтичні рекомендації рекомендують їсти щонайменше три порції цільних зерен щодня, оскільки вони можуть допомогти зменшити ризик серцевих захворювань. Клітковина допомагає уповільнити всмоктування цукру, підтримуючи стабільний рівень глюкози в крові.
Білок для енергії
28-грамова порція вівсяної каші забезпечує 4 г білка, згідно з даними Брендової бази продуктів харчових продуктів USDA. Білок необхідний для підтримки ваших м’язів, органів, шкіри, волосся, нігтів і кісток. Оскільки в овесі є більше білка, ніж будь-яке інше зерно, згідно з Healthline, вівсяна каша Quaker - хороший вибір для забезпечення енергією від ранкової їжі.
Вітамін А та мінерали
Швидке вівсяне вівсяне борошно збагачене вітаміном А пальмітат, тому воно є хорошим джерелом жиророзчинного вітаміну А, який важливий для нормального зору, імунної системи та розмноження. Жиророзчинні вітаміни зберігаються в організмі для подальшого використання. Вівсяна каша квакерів містить 750 МО вітаміну А на порцію, що сприятиме 25 відсоткам денної вартості, зазначає компанія Quaker Oat.
Залізо необхідне для нормального росту та розвитку, клітинної функції та вироблення гемоглобіну. Вміст заліза в одній порції вівсяної каші забезпечує 40 відсотків рекомендованого вами щоденного вживання, 7, 2 міліграма. Інші мінеральні речовини вівсяної каші - по 100 міліграм кальцію, фосфору та калію та 32 грами магнію.
