Екзема - хронічний запальний стан шкіри - може викликати сильний свербіж; у важких випадках ваша шкіра може потовщуватися і тріскатися. Лікарі часто лікують екзему медикаментами, включаючи кортикостероїди, антигістамінні та імуномодулюючі препарати. Природні цілителі іноді рекомендують вітамін Е для полегшення екземи. Наукові дослідження підтверджують переваги дієти з високим вмістом вітаміну Е для запобігання екземи. Крім того, антиоксидантний та протизапальний ефект вітаміну Е також може допомогти полегшити екзему при місцевому застосуванні. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати вітамін Е при екземі.
Особливості
Екзема - її ще називають атопічним дерматитом - зазвичай вражає ваші руки і ноги, нутрощі ліктів, спини колін, зап'ястя, верхню частину грудної клітки, шиї та обличчя. Лікарі не впевнені, що саме викликає екзему, але вважають, що в цьому може бути несправність імунної системи. Тяжкість захворювання може варіюватися від дуже легкої і ледь помітної до зневаги, болючої і виснажливої; симптоми можуть стихати, а потім спалахувати непередбачувано. Крім свербежу, симптоми можуть включати плями червонувато-коричневої або сірувато-коричневої шкіри; невеликі пухирі, заповнені рідиною, можуть утворюватися і «плакати» - або текти рідиною - і згодом скоринки. Суха шкіра, стрес, розчинники, суворі миючі засоби та вовняні тканини можуть посилити екзему. Якщо ваша екзема дуже болісна, інфікована або заважає вашому сну чи розпорядку дня, зверніться до лікаря.
Вітамін Е
Вітамін Е - це збірна назва групи споріднених жиророзчинних сполук, що володіють антиоксидантною активністю. Альфа-токоферол - це природна форма вітаміну Е, що отримується за допомогою дієти. Крім антиоксидантних властивостей, вітамін Е відіграє важливу роль у функціонуванні імунної системи та формуванні еритроцитів. Він також пригнічує агрегацію тромбоцитів, при якій тромбоцити злипаються і викликають закупорку артерії, яка може призвести до атеросклерозу. За даними Управління дієтичних добавок, дорослим потрібно 14 мг вітаміну Е на день, а годуючим груддю жінкам потрібно 19 мг.
Вітамін Е при екземі
Місцеві застосування вітаміну Е давно рекомендуються природними цілителями для сприяння загоєнню запаленої шкіри, що може супроводжувати дерматит. Центр охорони здоров'я підтримує лосьйони, що містять вітамін Е як природний засіб, що допомагає заспокоїти екзему. Хоча зафіксовані випадки алергічного дерматиту внаслідок вживання місцевого вітаміну Е, вони рідкісні. У науковому огляді, опублікованому в 2010 році в "Дерматиті", автори дійшли висновку, що алергічний дерматит від вітаміну Е вкрай рідкісний. Відзначаючи актуальні корисні ефекти вітаміну Е, автори рекомендували його залишатись інгредієнтом засобів для догляду за шкірою.
Дієтичний вітамін Е також може допомогти запобігти розвитку екземи. У дослідженні 396 японських школярів, опублікованому в 2006 році в "Педіатричній алергії та імунології", дослідники виявили, що діти з найвищим рівнем токоферолів - або сполук, пов'язаних з вітаміном Е - в крові відчували на 67 відсотків менше ризику розвитку екземи та астми ніж діти з найнижчим рівнем.
Харчові джерела та добавки
Ви можете підвищити рівень дієтичного вітаміну Е, вживаючи в їжу багаті токоферолом горіхи, насіння та зелені листові овочі. Рослинні олії та збагачені крупи також містять вітамін Е. Масло пшеничних зародків - з 1 ст. забезпечення 20, 3 мг - є прекрасним джерелом вітаміну Е, забезпечує понад 100 відсотків добової вартості для дорослих. Насіння соняшнику, 7, 4 мг за унцію, забезпечують і здорові кількості; арахісове масло, 2, 9 мг на кожні 2 ст. ложки, також є гарною ставкою. 1, 9 мг вітаміну Е в столовій ложці кукурудзяної олії може здатися скромною кількістю, але вона все ще становить понад 10 відсотків рекомендованої добової норми.
Медичний центр Університету Меріленда повідомляє, що звичайна дозування вітаміну Е для дорослих становить від 400 до 800 міжнародних одиниць на день. Однак експерти рекомендують отримувати свій вітамін Е з дієтичних джерел. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати додатковий вітамін Е.
