Snickers Bites - популярні мініатюрні цукеркові батончики, які випускаються кондитерськими виробами Mars Wrigley. Snickers Bites - це найменший розмір проданих барів Snickers, за ними йдуть Mini Snickers, Fun Sized Snickers та звичайні бари Snickers. Ці бруски Snickers розміром у розмірі близько 5 грам.
Снікерки з великим розміром, міні та веселі розміри
За даними USDA, звичайні бари «Снікерс» мають розмір близько 2 унцій (57 грам) і містять 280 калорій. Хоча ці цукеркові батончики дуже смачні, вони відомі тим, що мають досить багато калорій і багато цукру. Якщо вас цікавить солодке частування і все ще хочете насолодитися смаком бару Snickers, замість цього ви можете вживати Bites, Minis або Fun Snickers.
Укуси снікерсів дуже маленькі, приблизно 5 грам на бар. Отже, порція снікерських укусів - це досить багато барів; рекомендований розмір порції - 6 штук (31 грам). Кожна порція Snickers Bites має 140 калорій, 19 грам вуглеводів (16 грам цукрів), 3 грама білка і 7 грам жиру (2, 5 г - від насичених жирів).
Наступні розміри - міні-снікерси - 9 грам на бар. Порція Mini Snickers становить близько трьох батончиків (27 грам). Калорійність міні-снікерсів - 130 калорій на порцію. У кожній порції також є 17 грамів вуглеводів (14 грам - цукри), 2 грами білка і 6 грам жиру (2 г - від насичених жирів).
Нарешті, Snickers Fun Size становить близько 17 грам на бар, а розмір порції - це лише один бар. Fun Size Снікери калорій в цілому 80 калорій на бар. На етикетці харчування Fun Snickers написано, що в кожному барі є 11 грамів вуглеводів (9 грамів цукрів), 1 грам білка і 3, 5 грама жиру (1, 5 грама - від насичених жирів).
Споживання добавлених цукрів у снікерсах
Бари для снікерсів - дуже смачна солодка закуска. Вони не надто калорійні, особливо якщо ви їсте менші порції снікерів із розміром або міні-снікерси. Однак всі снікерси дуже багаті цукром.
За даними управління харчових продуктів та лікарських засобів (FDA), цукри - це тип вуглеводів. Їх природним чином можна знайти в продуктах, як фрукти, або їх можна додавати в такі продукти, як цукерки, морозиво, йогурти та хлібобулочні вироби.
Добре споживати цукор в міру. Однак слід слідкувати за доданим споживанням цукру. Гарвардська школа громадського здоров’я Чан Чан говорить, що більшість американців споживають занадто багато доданого цукру: близько 22 чайних ложок (88 грам), або 350 калорій на день.
В ідеалі FDA рекомендує споживати 10 відсотків або менше калорій із доданих цукрів. Якщо ви щодня вживаєте 2000 калорій, це означає, що з цукру вийде не більше 200 калорій (48 грам).
Однак інші установи суворіші у своїх рекомендаціях. Наприклад, Американська асоціація серця рекомендує жінкам споживати максимум 100 калорій (24 грами) на день із доданих цукрів, тоді як чоловіки можуть споживати максимум 150 калорій (36 грам) на день.
З технічної точки зору, їсти цукерки, як Snickers, іноді ідеально. Однак майте на увазі, що більшість цукрів у Snickers - це додані цукри. Якщо ви їсте більше одного батончика Snickers або більше одного розміру порції Snickers Bites, Mini Snickers або Snickers Fun Size, ви можете перевищити рекомендований щоденний прийом доданих цукрів.
Майте на увазі, що завжди краще вживати природні цукру. Додані цукру не забезпечують корисних речовин. Насправді, надмірне споживання цукрів, що додають, може змусити вас набрати вагу та збільшити ймовірність розвитку таких захворювань, як діабет другого типу та серцево-судинні захворювання.
