Як і більшість інших пристроїв для серцево-судинних вправ, лежачий велосипед може забезпечити вам гарне тренування - якщо припустити, що ви докладете гідних зусиль. Якщо ви відпочиваєте назад і недбало натискаєте педаль під час прослуховування Бетховена і перегортаєте журнал "Люди", ви, можливо, не досягнете достатньої інтенсивності, щоб підвищити частоту серцевих скорочень і скористатися перевагами для фітнесу. Однак якщо ви піддаєте опір і зберігаєте стійку, інтенсивну каденцію, то лежачий велосипед може допомогти вам спалити калорії, тренувати серце та зміцнювати нижню частину тіла.
Використання aRecumbent
Лежачі велосипеди є як нерухомими предметами тренажерів, так і фактичними велосипедами, якими ви їдете на вулиці. Різниця між лежачими та традиційними велосипедами полягає в тому, що для облягаючих потрібно сидіти спиною і робити педалі, висунувши ноги перед собою. Розслаблена поза їзди лежачих велосипедів робить їх хорошим варіантом для людей, які не можуть користуватися вертикальними велосипедами через проблеми з шиєю або плечима. Якщо ви вирішили скокнути на лежачи на кардіо, використовуйте максимум часу для занять спортом, підтримуючи принаймні помірну інтенсивність протягом усієї тривалості сеансу.
