Кератини - це структурні білки, які містяться у волоссі та нігтях людини. Кератинова добавка призначена для зміцнення волосся при створенні блиску. Багато людей отримують кератинові процедури в салонах і купують «кератинові вітаміни» - кератин у формі доповнення - у аптеках чи в Інтернеті.
Сьогодні на ринку існує багато видів добавок для волосся та нігтів. Біотин - це доповнення, яке допомагає виробляти кератин, тим самим зміцнюючи волосся та нігті та сприяючи росту. Однак у клініці Майо підкреслюють, що досліджень, що показують, що кератинові добавки працюють недостатньо.
Кератин проти Біотину
Біотин - це доповнення, яке, як вважається, допомагає зміцнювати білок кератину, що міститься у волоссі та нігтях, говорить Національна медична бібліотека США. Він також міститься в таких продуктах, як банани, яйця та молоко, в невеликій кількості. Крім випадіння волосся і ламких нігтів, його також використовують для лікування пошкоджень нервів, а також різноманітних інших станів. Національна медична бібліотека США підтверджує, що біотин вважається ефективним для лікування випадіння волосся внаслідок дефіциту біотину.
Дефіцит біотину може впливати на людей, які вагітні, недоїдають, відчувають швидку втрату ваги або тривалий час перебувають на харчуванні. Вважається, що куріння сигарет також може сприяти зниженню рівня біотину в крові.
Огляд у квітні 2017 року щодо розладів шкіри придатків виявив, що біотинові добавки не виявились ефективними для зміцнення волосся та нігтів у людей без дефіциту біотину. Такі недоліки трапляються рідко, оскільки біотин легко отримується у достатній кількості за допомогою дієти.
Роль біотину в синтезі білка, особливо кератину, - це те, що змушує людей вважати, що це було б ефективно для зміцнення волосся та нігтів, виступаючи як непряма добавка кератину. У огляді розладів шкірних відростків 2017 року підкреслюється, що наразі не існує жодних досліджень, які виявляють дефіцит біотину у здорових людей із збалансованим харчуванням.
Рекомендована щоденна доза становить лише 30 мкг, і вона доступна у великій кількості в багатьох продуктах харчування, таких як рис, цільнозернові зерна, яєчний жовток, печінка, лосось, бобові та горіхи.
Чи небезпечні добавки з кератином?
Найбільшу небезпеку кератину приносять салонні процедури, що містять формальдегід. Лікування, яке додається до волосся зовнішньо, а потім обробляється сильним теплом, наприклад, для випрямлення волосся, викликає опромінення формальдегіду, повідомляє американське управління з харчових продуктів та ліків.
Потужний, пахучий газ, формальдегід є серйозною загрозою для здоров'я в цих кератинових процедурах, як визначено Адміністрацією з охорони праці. Якщо ви потрапили на газ, коли наноситься на волосся, він може потрапити в легені або очі. Тоді це може спричинити проблеми з диханням, як хрипи та кашель, а також шкірні висипання та свербіж. Отримка формальдегіду також вважається ризиком раку.
Що стосується кератинових та біотинових пероральних добавок, Національна медична бібліотека США вважає їх, ймовірно, безпечними. Клініка Майо говорить, що дози до 10 міліграмів не виявляли негативних наслідків.
Будьте в курсі прийому біотинових добавок, якщо ви приймаєте ліки, які змінюються печінкою, оскільки ця добавка може мінімізувати ефекти від прийому препаратів. Деякі приклади цих препаратів можуть бути клозапін, циклобензаприн та флувоксамін. Будь ласка, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати біотинову добавку.
Увага
Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які нові добавки, особливо якщо ви приймаєте інші ліки.
