Олія криля схожа на риб'ячий жир, оскільки містить жирні кислоти омега-3, незамінні жирні кислоти, необхідні організму для росту, здоров'я серця та неврологічних функцій. Криль - це крихітні маленькі креветоподібні істоти, які також містять омега-6 жирні кислоти та астаксантин, дуже потужний антиоксидант. Омега-3 жирні кислоти допомагають у розвитку неврологічної системи дитини та інших систем організму. Завжди проконсультуйтеся з акушеркою або акушером перед тим, як приймати масло криля або інші добавки під час вагітності.
Дозування та безпека
Медичний центр Лангони в Нью-Йорку відзначає, що рекомендована доза олії криля становить від 1 до 3 грам щодня для невагітних. Медичні дослідження, що досліджують застосування масла криля або навіть омега-3 жирних кислот під час вагітності, відсутні, тому максимально безпечне дозування під час вагітності невідомо. Однак Лангон зазначає, що крильська олія не вважається токсичною.
Нафта Крила проти споживання риби
Вживання риби під час вагітності має деякі недоліки. Американська асоціація вагітності пояснює, що деякі види риби містять більш високий рівень ртуті. До таких риб належать риба-меч, макрель, черепиця і навіть тунець в консервах. Риба також може потрапляти до різних забруднюючих речовин, які можуть бути небезпечними під час вагітності. Масло Криля може бути безпечнішою альтернативою під час вагітності, оскільки воно очищене і не включає ртуть, забруднювачі або забруднення, які можуть бути шкідливими під час вагітності. Однак процес очищення може відрізнятися від марки до марки, тому попросіть лікаря порекомендувати безпечну добавку.
Переваги
Масло Криля та поживні речовини та антиоксиданти, що входять до складу добавки, можуть принести велику користь під час вагітності. Потрібні подальші дослідження для повного визначення переваг під час вагітності. Потенційні переваги включають зменшення ризику передчасних пологів та подальших передчасних пологів. Омега-3 жирні кислоти можуть призвести до підвищення інтелекту та здатності до вирішення проблем у дитинстві, зазначає Інститут Лінуса Полінга.
Вибір добавки
Найважливіша частина вибору добавки з маслом кріля - це спочатку поговорити з акушеркою чи лікарем, щоб визначити марки та дозування, які можуть вам принести користь. Виберіть добавку, яка була перевірена третьою стороною на якість та чистоту. Якщо пляшку позначено як NSF- або USP-сертифікат, ви знаєте, що вона була протестована і, ймовірно, буде хорошої якості.
