Ви можете отримати шви, якщо отримаєте серйозну травму, наприклад, проколювальну рану або перенесли операцію. Утримування зашитої рани в чистоті та належному покритті - це два найважливіші способи сприяти загоєнню. Додавання певної їжі до раціону може також сприяти більш швидкому загоєнню, допомагаючи вашому тілу самолікуватися.
Їжа з вітаміном С
Ваше тіло покладається на вітамін С для загоєння ран, включаючи рани, які потребують швів, оскільки це сприяє відновленню колагену. Колаген важливий для здоров'я вашої шкіри та тканин і необхідний для правильного загоєння ран. Додавання до раціону продуктів, що містять велику кількість вітаміну С, може сприяти швидшому загоєнню зашитої рани. Апельсини та інші цитрусові - здорові джерела цього вітаміну, але болгарський перець, полуниця та тропічні фрукти також мають велику кількість вітаміну С.
Їжа з вітаміном А або бета-каротином
Вітамін А працює як антиоксидант для оздоровлення клітин шкіри та шкіри. Бриджіт Марс і Крістел Фідлер у своїй книзі "Сільський альманах домашніх засобів захисту" відзначають, що продукти з бета-каротином діють аналогічно, оскільки ваш організм перетворює цю поживну речовину у вітамін А для заохочення загоєння ран. До продуктів, що містять вітамін А, належать збагачені молочні продукти та печінка, а також продукти, що містять бета-каротин, включають моркву, дині, солодку картоплю та листяну зелень, наприклад, шпинат, капуста та салат роману.
Їжа з цинком
Цинк працює аналогічно вітаміну С, заохочуючи шкіру та клітини шкіри до самовідновлення, що дозволяє зашитій рані гоїтися належним чином та швидше. Цинк також дозволяє вашим тканинам швидше гоїтися. Включення цинку в дієту для відновлення ран також підвищить вашу імунну систему, що може допомогти боротися з інфекціями. Вживання в їжу морепродуктів, червоного м’яса та збагачених круп допоможе вам отримати більше цинку у своєму раціоні.
Їжа з білком
Їжа, що містить білок, може допомогти вашій зашитій рані зажити належним чином, оскільки ця поживна речовина має важливе значення для росту та розвитку. Клініка Клівленда повідомляє, що продукти з білком вважаються продуктами "силових" для поліпшення загоєння ран. У клініці також зазначають, що поїдання двох-трьох порцій є оптимальною кількістю, щоб заохотити вашу зашиту рану до належного загоєння. Нежирна яловичина, свинина, курка та індичка - це здорові способи отримання білка у своєму раціоні. Інші продукти, багаті білками, включають рибу, горіхи, квасолю, насіння та молочну їжу.
