Калій - важливий мінерал, необхідний для кількох тілесних функцій. Це допомагає підтримувати правильний кислотно-лужний баланс в організмі, відіграє роль у перетравленні білків та вуглеводів, допомагає серцю підтримувати регулярний ритм і підтримує ріст м’язів. Низький рівень калію може призвести до різних симптомів, а у важких випадках це може бути небезпечно для життя. Якщо у вас спостерігаються запаморочення або інші симптоми і ви думаєте, що калій у вас занадто низький, зверніться до лікаря, який може підтвердити діагноз і дати рекомендації щодо лікування.
Гіпокаліємія
Простий аналіз крові може допомогти визначити, чи є у вас гіпокаліємія, низький рівень калію в крові. Нормальний діапазон становить від 3, 7 до 5, 2 мЕкв / л, або міліеквівалент на літр. Рівень менше 2, 5 мЕкв / л вважається небезпечним для життя. Низький рівень калію може викликати такі симптоми, як запор, швидка стомлюваність, м’язова слабкість, спазми, параліч та нерегулярні серцеві ритми, - пише MedlinePlus. Якщо з’являються вищезазначені або інші симптоми, важливо звернутися до лікаря для запобігання серйозних ускладнень.
Аритмії
Існує безліч різних видів аритмії. Деякі змушують серце битися занадто швидко, а інші змушують бити занадто повільно або навіть пропускати удари. Всі типи аритмії можуть викликати найрізноманітніші симптоми, включаючи запаморочення та непритомність, зазначає Техаський інститут серця. Нерегулярний серцевий ритм з будь-якої причини також може супроводжуватися задишкою, болем у грудях та пітливістю.
Причини
Різні ситуації можуть спричинити низький рівень калію. Сюди входить надмірна або тривала діарея та блювота, неправильне харчування, надмірне вживання проносних та таких ліків, як діуретики, зазначає MedlinePlus.com. Оскільки нирки відповідають за підтримання потрібного рівня калію в крові, будь-який тип захворювання нирок також може викликати гіпокаліємію. Крім того, надниркові залози виділяють гормони, які допомагають регулювати рівень калію в крові, і такі медичні умови, як первинний альдостеронізм, при яких наднирники виробляють занадто багато альдостерону, можуть призвести до втрати калію. Оскільки калій виявляється у багатьох продуктах, дефіцит через дієту зустрічається рідко і зазвичай спостерігається лише у тих, хто сильно обмежує споживання їжі або страждає порушенням їжі.
Джерела
Більшість дорослих потребує близько 2000 міліграмів калію щодня. Щоб допомогти досягти цієї мети, Медичний центр університету Меріленду пропонує вживати в їжу банани, цитрусові соки, авокадо, дині, помідори, картопля, квасоля лими, камбала, лосось, тріска, курка та ін. Оскільки кількість калію, яка повинна бути присутня в крові, частково залежить від того, скільки натрію міститься в крові, важливо обмежити споживання натрію, намагаючись збільшити споживання калію. Для досягнення потреб у калії додайте у свій раціон помідори та томатні продукти, оскільки вони можуть містити від 1100 до 2600 міліграмів на чашку. Більшість бобів мають від 800 до 1000 міліграм калію на чашку; одна чашка грейпфрутового або апельсинового соку може містити від 1000 до 1600 міліграм, а картопля має трохи більше 1000 міліграм на картоплю. Для порівняння, середній банан містить лише від 300 до 400 міліграм калію.
Добавки
Так само як існує багато можливих причин низького рівня калію, існує багато причин запаморочення, тому важливо правильно встановити основну причину. Крім того, занадто високий рівень калію або гіперкаліємія також можуть бути небезпечними для життя, тому важливо лише приймати добавки під опікою лікаря. Симптоми гіперкаліємії схожі на симптоми гіпокаліємії, тому необхідно здати аналізи крові, щоб побачити, де у вас рівень калію. Ваш лікар може провести тести, щоб визначити, чи є основні медичні стани, які потребують лікування, або чи достатньо змін у вашому харчуванні.
