Medifast та Nutrisystem пропонують дієтичні програми для схуднення, які використовують поєднання упакованих продуктів та свіжих продуктів у своїх схемах харчування. У порівнянні з Nutrisystem, Medifast - це програма з нижчою калорійністю, яка допоможе швидше схуднути, але план Nutrisystem може краще допомогти вам розвинути здорові звички, оскільки він включає більше свіжих продуктів. Зверніться до лікаря за порадою, якщо ви розглядаєте дієту для схуднення.
Як вони працюють
П'ять і один план "Медіфаст" включає п'ять упакованих страв "Медіфаст" та одну страву, яку ви готуєте. Ви отримуєте близько 900 калорій на день, і Medifast стверджує, що ви можете скинути від 2 до 5 фунтів на тиждень за програмою. Раз на тиждень Nutrisystem доставляє ваші страви та закуски додому, а ви доповнюєте їх власними покупками свіжих продуктів. Дієта може допомогти скинути близько 1 до 2 кілограмів на тиждень.
Настроювання
Ви можете вибрати п’ять страв Medifast щодня, а можливості включають кренделі, яєчню, вівсяну кашу, тістечка та супи. До трьох ваших прийомів їжі Medifast можуть бути спеціальні шейки Medifast Health Management, такі як Medifast Plus для здоров'я жінок, здоров'я суглобів або коронарного здоров'я. Меню Nutrisystem також різноманітне, і ви можете вибрати серед 150 страв та закусок, коли ви замовляєте їжу. Якщо ви хочете, ви можете прийняти меню за замовчуванням, яке пропонує Nutrisystem під час реєстрації в програмі.
Регулярна їжа
Medifast і Nutrisystem вимагають придбати інші продукти, крім дієтичних продуктів. Середня швидкість та зелена їжа включає від 6 до 8 унцій пісного білка, овочів та до двох порцій здорових жирів. Також ви можете мати дві невеликі порції низькокалорійних приправ. На Nutrisystem ви їсте здорову їжу з продуктового магазину, щоб доповнити їжу та закуски Nutrisystem. Можна їсти фрукти, овочі, здорові вуглеводи, молоко зі зниженою жирністю та нежирний білок.
Вибір програми
І Medifast, і Nutrisystem пропонують варіанти для чоловіків, жінок, людей з діабетом, дорослих людей та вегетаріанців. Хоча Medifast може бути кращим вибором для вас, якщо ви зіткнетесь із ризиками для здоров’я через свою вагу, слід слідкувати за Medifast лише під наглядом лікаря. Якщо у вас немає такої ваги для схуднення, Nutrisystem може бути кращим вибором, оскільки вона пропонує повільнішу швидкість схуднення, що відповідає рекомендаціям в Дієтології щодо дієтичного харчування 2010 року Міністерства охорони здоров’я та соціальних служб США.
