Точність шкал ваги споживачів варіюється в широких межах, що ускладнює відстеження ваших успіхів. Це особливо актуально, якщо ви плануєте цілеспрямований план схуднення або ви є спортсменом у таких видах спорту, як боротьба чи бокс, де для участі ви повинні досягти певної ваги. Потрібно знайти найбільш точну шкалу ванної кімнати, яка відповідає вашим потребам. Аналогові ваги - ті, що мають химерні циферблати - не дуже точні, тому слід уникати їх, коли потрібно точне вимірювання.
Найточніше для вимірювання жиру в організмі
Зважування під водою вже давно вважається золотим стандартом для оцінки відсотків жирових речовин. За даними департаменту кінезіології та охорони здоров'я Державного університету штату Джорджія, похибка становить приблизно плюс-мінус 1, 5 відсотка. Підводні системи базуються на принципі, що худорляві тканини важчі за жир; тому очікується, що жир плаватиме у воді, тоді як худора тканина буде тонути.
Професіонал оцінює вашу суху масу від води порівняно з вагою, зануреною під водою, щоб точно визначити відсоток жиру в організмі. Це хороший варіант, якщо, наприклад, ви бодібілдер і хочете точно відстежувати жирові маси та худну масу. Зважаючи на характер цього типу установки шкали, вам потрібно буде звернутися до професіонала спортивної медицини, щоб виконати цей метод зважування.
Найточніші цифрові ваги
У цифрових масштабах точність змінюється в широких межах; веб-сайт сторожових споживачів Пошук споживачів провів огляд і округлив трійку найточніших, найкращих загальних цифрових ваг. Варіюючись у ціні від 36 до 65 доларів, головними виборами є цифрова ванна ванна кімната EatSmart Precision Plus, цифрова шкала Taylor 7506 зі скла та хрому та цифрова вага Tanita HD-357 з ручкою. Інститут доброго господарства погодився, що Tanita HD була чудовою, але обрала іншу модель - Tanita HD-384 - як найкращу загальну цифрову шкалу після тестування 30 моделей.
Найточніша розумна шкала
Епоха технологій придумала розумні ваги для заміни простих ваг для ванної кімнати. Ця нова порода ваг відстежує всі способи вашого здоров’я, такі як ІМТ та жирові масиви, за допомогою складних графіків та діаграм, які бездротово синхронізуються з вашим мобільним телефоном. Однак розумні ваги мають більш високу ціну, тому ви хочете переконатися, що ваша точність. Технічний та науковий видавець LiveScience випробував дев'ять розумних ваг, включаючи Withings Smart Body Analyzer та Fitbit Aria. Після практичного тестування та аналізу LiveScience оголосила Withings Smart Body Analyzer найточнішою та найкращою загальною розумною шкалою.
Поради щодо максимальної точності
Ваша вага змінюється в залежності від ряду змінних, таких як кількість води, яку ви повинні були випити, який час доби ви зважуєте себе і який тип їжі ви їли, а також кількість одягу або його відсутність. ви носите під час вимірювання. Якщо ви відстежуєте хід схуднення і хочете отримати найточніші результати, окрім того, щоб мати точну шкалу, зважуйте себе в той же час дня та за тих же умов. Наприклад, зазвичай слід відстежувати вимірювання ваги в першу чергу вранці після пробудження, без одягу і перед тим, як їсти чи пити.
Не забувайте калібрувати шкалу ваги тіла
Багато споживачів не усвідомлюють, що коли ви вперше налаштовуєте свою шкалу та кожен раз, коли ви переміщуєте її на нове місце, вам потрібно її калібрувати. Калібрування дозволяє масштабу пристосовуватися до будь-яких факторів навколишнього середовища - наприклад, килимового покриття чи листяних порід дерева - таким чином, щоб він читав точно. Перегляньте посібник зі шкали щодо вказівки щодо градуювання. Процес змінюється залежно від вашої моделі масштабу, але, як правило, включає розміщення режиму калібрування або кнопку калібрування та розміщення предмета, для якого ви знаєте вагу, наприклад, 3-фунтової гантелі, на шкалі. Більшість сучасних ваг автоматично скидаються після завершення процесу калібрування.
