Optifast - це програма заміни їжі, яка покликана допомогти швидко схуднути. Під час переміщення по програмі ви повинні отримати інформацію, необхідну для внесення змін до способу життя, необхідних для збереження початкових кілограмів, які ви назавжди скинули. Optifast - не єдина програма на ринку, яка замінює страви коктейлями. Незалежно від того, яку програму ви вибрали, завжди спочатку проконсультуйтеся з лікарем.
Ідентифікація
У Optifast є 14 г білка на шейк. Це порівнюється з 10 г білка в дієтичних коктейлях в продуктовому магазині, наприклад, Slim-Fast. Білок Optifast в основному надходить з молока, як і протеїн у більшості інших дієт. Однак, схоже, Optifast не містить соєвого білка, як це роблять інші дієтичні напої.
Калорійність
Коли ви споживаєте коктейль Optifast, ви вживаєте 160 калорій. Це дещо порівняно з калорійністю інших дієтичних коктейлів на ринку, оскільки деякі відомі бренди мають 180 калорій. Однак комерційні рідкі дієтичні коктейлі часто містять 220 калорій на порцію, згідно з посібниками Merck. За допомогою Optifast в день споживання трьох-чотирьох коктейлів ви вживаєте від 480 до 640 калорій. За даними Merck's Manuals, дуже низькокалорійні рідкі дієти забезпечують щоденно від 600 до 800 калорій.
Особливості
Поряд з 14 г білка, Optifast також містить 20 г вуглеводів і 3 г жиру. У Optifast немає клітковини. Це порівнюється з 5 г волокон, 23 г вуглеводів і 6 г жиру в типовому коктейлі заміни їжі, що продається без рецепта. Що стосується нерідких дієт, які вважаються високим вмістом білка, ваш вміст вуглеводів буде обмежений набагато суворіше, зазначає Американська асоціація серця.
Компанія Optifast передбачає, що ви отримуєте від 10 до 30 відсотків рекомендованого добового прийому вітамінів і мінералів при кожному коктейлі, що цілком відповідає вимогам інших коктейлів із заміни їжі, що вони забезпечують приблизно третину необхідних вітамінів і мінералів на порцію.
Медичний нагляд
Хоча ви можете придбати дієтичні коктейлі без рецепта, медичні експерти рекомендують не займатися цим видом дієти без медичного нагляду, зазначає Merck Manuals. Вам потрібен моніторинг, щоб уникнути ускладнень, зазначає MayoClinic.com. Програма для зниження ваги Optifast включає в себе медичний моніторинг. Виробник продукту Nestlé вимагає ретельного медичного огляду для людей, які хочуть підписатися на програму Optifast. Ви також повинні відвідати клініку Optifast для участі. Ви отримуєте медичний моніторинг, а також персоналізований план діяльності під час програми. Ви також можете отримати доступ до консультування від зареєстрованого дієтолога, лікаря або радника способу життя, а також до дискусійних груп. Інші товари, доступні в продуктовому магазині, пропонують поради на своїх веб-сайтах, але не вимагають медичного моніторингу.
Експертна інформація
Незважаючи на те, що ви можете швидко схуднути на рідкій, низькокалорійній дієті, ви можете розраховувати відновити її після припинення дієти, повідомляє MayoClinic.com. Щоб цього не допустити, потрібно навчитися змінювати свою поведінку, рівень активності та загальний раціон. Деякі плани продуктових магазинів полегшають вам повернення в реальне життя, радивши почати з трьома замінниками їжі на день до переходу на два, а потім на один. Ви замінюєте коктейлі здоровою їжею, як підете. Компанія Optifast пропонує вам освіту, консультування та підтримку способу життя, щоб навчитися тримати свою вагу.
