Біль у лівій нижній частині живота під час фізичних вправ - не рідкість. Якщо ви відчуваєте цей біль лише під час роботи, це, мабуть, не що інше, як бічний шов або боковий біль. Але, за даними MayoClinic.com, до інших причин болю в нижній частині лівої частини живота відносяться апендицит, рак, ендометріоз, травми, кишкова непрохідність, інфекції нирок та порвана товста кишка. Деякі з цих станів важкі, тому зверніться до лікаря, якщо у вас сильні болі в животі, які вас турбують.
Бічні шви
Бічні шви, також відомі як судоми або бокові болі, - це звичайний біль для нових вправ. Незважаючи на те, що болісно, бокові шви не викликають занепокоєння і відійдуть, коли ви перестанете займатися спортом. Щоб уникнути бічних швів, перед спортом не пийте занадто багато води та не їжте газоподібні продукти. Це загальна проблема для тих, хто тільки починає програму вправ. Коли ви набуваєте кращої форми, бічні шви повинні стихати. Коли ви почнете відчувати судоми, зробіть довгий, повільний вдих, ніби ви дихаєте через соломинку, а потім сильно видуйте.
Травми
Біль у животі під час занять спортом може бути наслідком травми. Якщо ви потягнете м’яз або натискаєте на себе занадто сильно, живіт може відчути біль. Запобігайте цьому, не натискаючи на себе занадто сильно. Як правило, болить день після інтенсивного тренування живота, тому постарайтеся взяти вихідний день між вправами на опір, які працюють на ваш живіт. Якщо вправа болить, припиніть її робити і дайте вашому тілу відновитися. Ви можете спробувати різні вправи, які не зашкодять, поки живіт не заживе.
Апендицит
Апендицит - це результат запаленого відростка, який зазвичай лікують шляхом видалення апендикса. Біль, як правило, починається з пупка і переходить в праву нижню частину живота, але, згідно з даними MayoClinic.com, ви також можете відчувати біль і з лівого боку. Цей біль стає різкішим протягом декількох годин і часто супроводжується нудотою, втратою апетиту, лихоманкою, запорами, діареєю та набряком живота. Якщо ви думаєте, що страждаєте на апендицит, негайно зверніться до лікаря, оскільки це невідкладна медична допомога.
Ендометріоз
Ендометріоз - хронічне захворювання, яке буває, коли матка жінки зростає поза її матки. Це призводить до болю в тазу і може бути серйозним. Біль виникає також при періодах, статевому акті, дефекації та сечовипусканні. Якщо ви думаєте, що страждаєте на ендометріоз, негайно зверніться до лікаря.
