Біль у квадрицепсах може буквально зупинити вас на слідах. Ці м’язи розташовані в передній частині стегон, і біль в них може свідчити про надмірне використання або спортивну травму.
У рідкісних випадках біль у квадраті може бути наслідком серйозного основного медичного стану. Зверніться до лікаря, якщо у вас є спазми або «кінь Чарлі» разом з ногою, яка почервоніла, набрякла і тепла на дотик.
: Як сказати, чи щільно є ваш квадрицепс
Штам квадрицепса
При напрузі чотириголових м'язових волокон розтягуються або розриваються. Травма найчастіше є результатом діяльності, яка вимагає вибухонебезпечного руху ніг, наприклад, спринцювання, стрибки, брикання або виконання інтенсивних натискань на ноги.
Травма I ступеня - це легке перенапруження, при якому м’язові волокна розтягуються, внаслідок чого виникають хворобливість і хворобливість; II ступінь викликає деяке розривання волокон, втрату міцності та рухливості і легкий набряк. При ІІІ ступеня м'яз розривається, викликаючи сильний біль, набряк та знебарвлення.
Незначні штами можна лікувати методом RICE: відпочинок, обмерзання ноги протягом 20 хвилин кожні кілька годин; компресія еластичною пов’язкою; і піднесення. Якщо у вас є сильний біль або набряк, знебарвлення, утруднення ходьби або ви почули «попси» під час травми, слід проконсультуватися з лікарем.
Четириголовий тендиніт
Квадрицепсовий тендиніт - це запалення сухожилля, яке з'єднує чотириголові м’язи до коліна і поширене серед активних людей. Симптоми включають ниючий або пекучий біль - особливо при русі коліна - набряк навколо коліна, де прикріплюється чотириголовий м'яз, і жорсткість. Лікуйте чотириголовий тендиніт, відпочиваючи від діяльності, яка його викликала, і обмерзаючи уражену ділянку.
Ви можете приймати безрецептурні протизапальні препарати проти болю до тих пір, поки у вас немає умов, що перешкоджають їх застосуванню. Хоча легкі випадки тендиніту можна лікувати в домашніх умовах, зверніться до лікаря, якщо біль перешкоджає щоденній діяльності протягом декількох днів, незважаючи на самодогляд.
Затримка набряку м'язів
Проста болючість м’язів може завдати удару через кілька днів після оподаткування. Якщо ви робили важкий сеанс підйому, який виділяв квадроцикли з великою кількістю присідань і розтяжок, ви можете не відчувати хворобливості і болю протягом 72 пост тренувань. Ще однією причиною серйозно болючих квадратиків є повторювані ексцентричні або подовження скорочень цих м'язів. Винуватцем може стати пробіг у гору чи похід.
Як тільки вважалося, що це відбувається через накопичення молочної кислоти, ця затримка болю в м'язах, або DOMS, відбувається через мікро сльози в м’язових волокнах. DOMS вирішує протягом декількох днів. Глазур, легкий масаж, розкатування піни, соляні ванни epsom і легкі фізичні навантаження допомагають прискорити процес загоєння.
: Розтяжки для тугих квадроциклів
Клаудифікація
Клаудікація, часто симптом захворювання периферичних артерій, - це хворобливе порушення кровообігу. Зазвичай помітно під час занять спортом, оскільки стан прогресує, це також може вплинути на вас, коли ви відпочиваєте. Основний симптом - ниючий або пекучий біль у ногах чи руках.
Сильна кульгавість може викликати синюваті пальці ноги, холодні на дотик; Ви також можете розвинути пролежні. Ваш лікар може діагностувати клаудікацію, перевіривши артеріальний тиск у щиколотках і руках; іноді застосовують УЗД та МРТ. Клаудікація лікується аспірином, статиновими препаратами та антикоагулянтами. Іноді потрібна хірургічна операція.
