Нахил таза відіграє головну роль у тому, чи відчуває спортсмен біль у спині. Коли таз вирівняний в нейтральному положенні, вага розподіляється і врівноважується рівномірно на хребетні та диски хребта. В результаті травма є менш ймовірною. Якщо таз нахилений вперед або назад, хребет ставиться в механічно неблагополучне положення. Таким чином, люди, у яких таз нахиляється або вперед, або назад, мають більшу ймовірність відчути біль у спині через надмірний тиск і дисбаланси м'язів, які виникають при порушеннях нахилу таза. Лікувальна фізкультура та лікування можуть зменшити біль у спині внаслідок нахилу таза.
Передній нахил
Нахил таза відбувається в сагітальній площині, тобто таз може нахилятися вперед або назад. Передній нахил таза передбачає обертання вперед кісток або клубових кісток. Також відомий як передній нахил, цей стан зазвичай супроводжується надмірним лордозом хребта. Лордоз - це стан, при якому дуги хребта назад створюють порожнисту печеру в області нижньої частини спини. Деякий лордоз природним чином виникає в нижній частині спини або попереку нейтральної частини хребта.
Задній нахил
Задній або задній нахил - протилежний передньому нахилу. Стегно, або клубові кістки, в цьому стані повертаються назад. Задне нахил зазвичай супроводжується надмірним кіфозом хребта. Кіфоз, протилежний лордозу, передбачає округлення або сутулення нижньої частини спини, внаслідок чого в поперековому відділі хребта утворюється більша частина горба.
Значущість
Надмірний кіфоз або лордоз в поперековій частині хребта призводить до розширення або звуження міжхребцевих отворів. Міжхребцевий отвір - це отвір, через який нерви виходять зі спинного мозку до іннервації м’язів і повертають чутливі сигнали з придатків. Якщо нерви, що виходять з міжхребцевого отвору, защемлені або защемлені, може виникнути біль у нервах або втрата контролю м’язів. За словами Кріса Геллерта, MPT, нахил переднього таза може здавити тверді і кровоносні судини нервових корінців, що може створити нервові проблеми нижньої кінцівки. Хоча нахил таза не завжди створює ці умови, неправильні структури хребта, швидше за все, представляють біль через механічний недолік, коли нахил хребта знаходиться. З цієї причини вправлення спинного навантаження протипоказане при нахилі таза. Крім того, надмірний нахил зазвичай супроводжується неправильно врівноваженими м’язами, які або надмірно подовжені, або вкорочені. Дискомфорт є наслідком дисбалансу м’язів у багатьох людей з нахилом таза.
Лікування
Для лікування форм надмірного нахилу таза можна використовувати кілька форм терапії. Розтягування надмірно сильних і скорочених м’язів часто використовується як форма лікування, як і зміцнення слабкої і надмірно подовженої мускулатури. Згиначі тазостегнового суглоба, глютени, підкоси, нижня частина спини та черевні - це основні м’язи, які впливають на нахил таза. Масаж та лікувальна фізкультура також часто застосовуються для лікування зайвого нахилу.
Супутні умови
Сколіоз також може виникнути, коли таз нахиляється в бік в бік внаслідок укороченої ноги або підтягнутої мускулатури тулуба. Сколіоз передбачає як бічне згинання, так і обертання хребта, що прикладає неприродну силу до дисків і нервів, що виходять з хребта. Досить часто ті, у кого сколіоз, відчувають брак нервових зворотних зв'язків на ділянках тіла через сколіозу. За даними NSCA, ті, у кого сколіоз, повинні уникати навантаження на хребет із зайвою вагою, щоб запобігти травмуванню.
