Родзинки - це корисне лікування, яке, якщо приймати їх помірковано, може знизити ризик серцевих захворювань, йдеться у статті у випуску "Журналу харчової медицини" за червень 2013 року. Деякі люди, однак, поїдання родзинок може призвести до кишкового газу, що може бути як незручно, так і бентежно. Зменшення кількості з’їдених родзинок зазвичай може допомогти. Якщо ви все ще відчуваєте газ після коригування або відчуваєте газ разом з іншими кишковими проблемами, це може бути ознакою розладу кишечника. Зверніться до лікаря, якщо це так.
Газоутворення
Газа в кишечнику, як правило, не викликає занепокоєння. Газ зазвичай розсіюється після метеоризму, який проходить газ - або при дефекації. У більшості випадків кишковий газ пов'язаний або з проковтуванням великої кількості повітря, що може статися з кількох причин, або як природний результат бактерій, що розщеплюють їжу в товстій кишці. Деякі продукти, такі як квасоля або продукти з високим вмістом клітковини, не перетравлюються повністю в тонкій кишці, тому вони передаються в товстий кишечник, де бактерії розщеплюють їх наскільки це можливо. Це може виробляти багато газу, що може призвести до відрижки, здуття живота, метеоризму або спазмів у животі.
Проблеми із родзинками
Родзинки разом з бананами, яблучним соком та виноградним соком, як правило, створюють кишковий газ, стверджують автори "Нової Оксфордської книги харчових рослин". Це тому, що в родзинках багато цукру та клітковини. Згідно з даними Міністерства сільського господарства США, одна чашка родзинок містить приблизно 98 грам цукру та 6, 4 грама клітковини. Цукор в родзинках - це в основному глюкоза та фруктоза, остання з яких є частою причиною виникнення газів у людей, які мають непереносимість фруктози. Якщо ви не звикли споживати клітковину, занадто швидке вживання їжі також може спричинити кишковий газ. Одна чашка родзинок містить приблизно 30 відсотків рекомендованої дієтичної норми клітковини.
Можливі рішення
Інші міркування
Вживання газів під час вживання певної їжі є звичним досвідом, але газ, який є стійким або супроводжується іншими симптомами - такими як здуття живота, діарея або спазми в животі - може вказувати на основний медичний розлад. Кілька травних порушень, включаючи синдром роздратованого кишечника, виразки та хворобу Крона, можуть мати кишковий газ симптомом. Вживання в їжу родзинок може просто посилити симптоми хвороби, особливо, якщо ви вживаєте їх разом з іншими продуктами, які спричиняють газ, наприклад, у зернових з великим вмістом клітковини. Зверніться до лікаря, якщо ви підозрюєте порушення травлення.
