Для вібраційних тренувань використовується фітнес-машина для вібрації всього тіла, яка діє, щоб дати тілу тренування і тонізувати м’язи. Національна адміністрація з питань аеронавтики та космосу провела дослідження, орієнтовані на зменшення атрофії м'язів та втрати кісток у середовищах з нульовою силою тяжіння, таких, як ті, з якими стикаються космонавти під час тривалих місій. Дослідження виявило, що крихітні коливання створюють майже нормальне утворення кісток у щурів. Поки дослідження НАСА тривають, вібраційні тренування рекламуються як швидка альтернатива традиційним силовим тренуванням.
Біль у спині
Вібрація визнана складовою у розвитку болю в спині у людей, які відчувають тривалу вібрацію, таких як водії вантажівки та пілоти вертольота. Вібраційні тренування можуть спричинити біль у спині. Вібрація має дві складові - частоту та амплітуду. Таким же чином ви можете потиснути кулак вгору і вниз, вібраційна машина рухає вас вгору і вниз. Частота полягає в тому, як швидко ти потиснеш руку. Амплітуда - це відстань, яку проходить ваш кулак. За даними кафедри біомедичної інженерії в університеті Стоні Брук, високі частоти і великі величини, пов'язані з вібрацією протягом тривалих періодів часу, сприяють болю в спині.
Спеціальні ризики
Принаймні один виробник вібраційних тренувальних машин попереджає людей, які мають певні умови, від використання машини. Люди, які вагітні, у яких відшарування сітківки, тромби та пухлини кісток повинні уникати тренувань з вібрацією. Ці люди стикаються з особливими ризиками через свої умови через вплив вібрації. Хоча рівень вібрації, що виникає на тренувальних машинах, може не завдати шкоди, правда, високий рівень вібрації людського тіла може спричинити пошкодження кісткової та сполучної тканини, небажаний ефект для людини, яка страждає відшаруванням сітківки.
Пошкодження головного мозку
Деякі люди попереджають, що вібраційні машини можуть призвести до пошкодження мозку і навіть до смерті. Клінтон Рубін, професор біомедичної інженерії в Державному університеті Нью-Йорка в Стоні Бруку, стурбована тривалим впливом вібрації і каже, що існує ризик пошкодження мозку. Ця проблема пов'язана з хронічним впливом вібрації, що відрізняється від випадкових тренувань. Тим не менш, велика частина історичних досліджень вібрації проводилася з метою мінімізації впливу вібрації, оскільки було визнано, що хронічне опромінення становить ризик.
