Алопеція ареата - це аутоімунний стан, при якому волосся втрачається зі шкіри голови та інших ділянок тіла. За даними Національного фонду Alopecia Areata Areata, понад 4, 7 мільйона американців страждають від цього стану, який виникає, коли імунна система помилково атакує волосяні фолікули. Лікування алопеції ареата може включати стероїди, креми для відновлення волосся та інші форми імунотерапії. Взагалі цей стан циклічний, а фолікули не знищуються імунною системою, що дозволяє волоссю відростати. Вітаміни також можуть відігравати певну роль у лікуванні алопеції ареата. Перш ніж вживати будь-які харчові добавки, проконсультуйтеся з лікарем.
Біотин
Біотин, також відомий як вітамін Н, є вітаміном групи В, який ваш організм використовує для отримання енергії з їжі. Біотин також використовується для виробництва волосся, шкіри та нігтів, і Медичний центр Університету Меріленда пояснює, що цей вітамін у поєднанні з мінералом цинку використовували для лікування алопеції. Біотин не зберігається вашим організмом, і вам потрібно вживати такі продукти, як пивні дріжджі, яйця, горіхи або сардини або приймати дієтичні добавки, щоб виконати щоденну потребу. Дорослі, за даними Медичного центру університету Меріленда, потребують 30 мкг біотину щодня.
Цинк
Цинк - важливий мікроелемент, який міститься в кожній клітині вашого організму. Медичний центр університету Меріленда пояснює, що цинк часто поєднують з біотином для лікування алопеції. Крім того, цинк діє як антиоксидант, який може захистити ваш організм від пошкодження вільними радикалами - побічними продуктами метаболізму, які можуть спричинити пошкодження клітин. Це особливо важливо для осіб, у яких порушено імунну роботу, наприклад, при алопеції. Дієтичні джерела цинку включають устриці, бобові, цільні зерна та варені зелені овочі. Ви можете поглинати приблизно 20-40 відсотків цинку у своїх продуктах, а засвоєння посилюється, вживаючи в їжу білок з багатим цинком їжею.
Тіамін
Тіамін, також відомий як вітамін B1, використовується для лікування проблем з травленням, запалення нервів та порушення імунної системи в таких випадках, як СНІД, повідомляє MedlinePlus. Хоча це вважається рідкісним, принаймні одне дослідження випадку пов'язує дефіцит тіаміну з алопецією. Дослідження 1998 року, опубліковане в "Журналі прогресу медицини", виявило молодого пацієнта із симптомами, які були покращені введенням додаткового тіаміну. Через багато років вона знову повернулася на лікування через значне витончення та випадання волосся. Лікарі вважають, що випадання волосся можна віднести до дефіциту тіаміну, проте пацієнт пішов з життя, перш ніж можна було ввести тіамін.
Вітамін С
Вітамін С - це водорозчинний вітамін, який ваш організм не може зберігати чи виготовляти без зовнішнього джерела їжі. Інститут Лінуса Полінга в Орегонському державному університеті пояснює, що вітамін С грає вирішальну роль у цілісності вашої імунної системи. Лікування алопеції часто включає такі препарати, як стероїди, які можуть погіршити реакцію імунної системи. Вживання в їжу продуктів, багатих вітаміном С, таких як фрукти та овочі, або щоденна добавка вітаміну С, може допомогти запобігти цьому зниження та зменшити вашу вразливість до бактерій та вірусів.
