Додатковий жир у животі може змусити вас усвідомити себе, як носити облягаючий одяг або купальники. Носіння стрункішого пояса може здатися рішенням для вашого впертого жиру в животі, але результати є лише тимчасовими.
Більш тонкий пояс - це неопренова обгортка, розроблена для того, щоб зменшити окружність середньої секції за рахунок стиснення жирових клітин. Носіння більш тонкого пояса під час тренування може допомогти вам втратити дюйми, але жирові клітини повернуться до норми, коли ви розпакуєте.
Порада
Стрункіші ремені не так рекламуються. Після розгортання ваша талія може здаватися меншою, але жирові клітини швидко повернуться до нормальної форми.
Потіння його
Надягання пояса під одяг під одяг під час роботи допомагає збільшити вироблення поту, щоб ви втратили вагу води. Якщо ви обмотаєте тонкий пояс навколо живота, роблячи серцево-судинну діяльність, це допоможе підняти основну температуру, виробляючи більше поту, коли ваше тіло намагається охолонути.
Але, згідно з наукою про фізичні вправи, доктор наук Лен Кравіц з Університету Нью-Мексико, перебування в гідратації має важливе значення для нормальних фізичних функцій і для максимальної ефективності фізичних вправ. Більше того, рідина для виділення додаткового поту необов’язково поступатиме з вашої талії.
Поклавши віджимання на жир
Коли щільно загорнутий, тонший пояс буде стискати жирові клітини, говорить Клініка Майо. Навіть якщо ви тільки починаєте свою поїздку від схуднення, тонший пояс може допомогти вам виглядати менше. Однак, як тільки ви розпакуєте, ваші клітини поступово повернуться до свого нормального розміру та форми. Ви не втрачаєте жирові клітини, загортаючи, і що процес зневоднення може бути шкідливим для деяких людей.
Постава проти Імпостора
Замість цього працюйте над зміцненням вашої основи: спини, спереду та боків. Виконання вправ для вашої основи - косої, прямої кишки живота, поперекового живота та м’язів спини - матиме додаткову користь для тонізування та підтяжки вашої талії та живота.
Кращий підхід
Найшвидший, найдовший і найменш дорогий спосіб відрізати дюйми від свого розсіка та покращити поставу - через фізичні вправи та збалансоване харчування. Щоб втратити небажаний жир, Правила фізичної активності для американців рекомендують виконувати від 150 до 300 хвилин щотижня середньо інтенсивних аеробних занять.
Ходьба, біг, їзда на велосипеді та плавання - хороший вибір. Щоб покращити м'язовий тонус і поставу, проводьте тренування опору для всіх основних груп м’язів два-три дні без поспіль щотижня протягом 20 хвилин одночасно, а також виконайте вправи на гнучкість всього тіла, такі як йога, принаймні один раз або два рази на кожну тиждень.
