Спортивні та черевні вправи можуть допомогти зміцнити та покращити зовнішній вигляд м’язів живота. Однак занадто багато вправ може бути поганою справою. Насправді серйозні травми можуть статися, якщо ви перенапружуєте м’язи живота. Це робить важливим зрозуміти, які види травм можуть статися перед початком занять спортом або фітнесом.
Судоми
М'язи живота можуть відчувати спазми, якщо перевтомлена, застерігає Інтернет-медична енциклопедія MedlinePlus. Ці мимовільні скорочення м’язів можуть бути надзвичайно болючими. Крім того, м'язи живота можуть насправді здаватися випираючими і відчувати важкі дотики. Хоча тепло, масаж і розтягнення живота можуть допомогти зняти біль, проконсультуйтеся з лікарем, якщо судоми є хронічними, сильно болючими або не полегшуються домашніми засобами.
М'язовий вивих
Перенапруження м'язів живота може змусити білки всередині м’язових волокон розриватися, внаслідок чого виникає розтягнення. Ці волокна відповідають за рух м'язів і гнучкість, роблячи навіть прості рухи, наприклад, сидячи, болючими. У книзі "Симптоми: їх причини та лікування" доктор Присцилла Кларксон пояснює, що білки в м'язах можуть зайняти до п'яти днів, і ви відновите м'язову силу.
М'язова напруга
М’язове перенапруження може виникнути, якщо сухожилля - тканина, що з'єднує кістку і м’яз - внизу живота стає розтягнутою або розірваною. Симптоми можуть включати спазми, набряки, біль та обмежену рухливість. Хронічне напруження м’язів живота може виникнути через повторних, тривалих рухів м’язів у животі. Деякі види спорту, такі як гімнастика та веслування, можуть спричинити це. Факторами, що сприяють, можуть бути м'язова втома, відсутність кондиціонування та неправильне розминка.
Бурсит
Бурсит - це медичний стан, який викликає набряки, біль, скутість і хворобливість бурси - крихітних прокладок, наповнених рідиною для захисту кісток, сухожиль і м’язів від травм, повідомляє Національний інститут артриту та шкірно-м’язових та шкірних захворювань. Надмірне вживання може спричинити бурсит в області малого тазу і живота, внаслідок чого виникає запалення бурси. Цей стан зазвичай не є серйозним - відпочинок, лід та протизапальні засоби зазвичай можуть полегшити симптоми. Однак у важких випадках лікар може ввести кортикостероїд безпосередньо в проблемні бурси.
