Трапеція - це великий м’яз, розташований на тильній частині шиї та плечей. Він простягається від верхньої частини шиї вниз через хребці посередині спини. Цей м’яз рухає лопатками і підтримує руки. Відсутність гнучкості в пастках спричинить основні проблеми в інших сферах. Сфери, найбільш уражені трапеційною напругою, - це руки, плечі та нижній відділ хребта.
Погана постуральна вирівнювання
Щільні пастки заважають вашим плечам перебувати у правильному положенні. Ваші плечі повинні розташовуватися приблизно біля вух, а не перед вухами. Оскільки затягнення трапеції ускладнює наближення лопаток до хребта, воно надмірно штовхає плечі та верхній відділ хребта вперед. Повторна погана постава може призвести до кіфозу хребта, неприродного викривлення вперед верхнього відділу хребта. Цю надмірну викривлення хребта надзвичайно важко засвоїти.
Біль у спині
Ще одним симптомом герметичності трапеції є випромінювання болю у верхній частині спини. Коли м'язова область напружена, вона стає дуже звуженою. Це звуження ускладнює верхню частину спини для забезпечення оптимальної підтримки. Відсутність підтримки м’язів у пастках може призвести до дискомфорту, який біжить вниз по довжині грудного відділу хребта або вгору потилиці.
Втома спини
Напруженість не дозволяє трапеції виконувати свою роль головного стабілізатора в рухах м’язів. Повороти голови та тягнучі рухи вимагають високої стійкості трапеції. Оскільки тісність у пастках серйозно перешкоджає його здатності рухатись і стискатися, нижній відділ хребта повинен підбирати слабкість під час діяльності над верхнім тілом. Поперековий або нижній відділ хребта здебільшого призначений для основної стабілізації, а не для набору важких м’язів. Перенапруження хребта призводить до втоми і, можливо, травм.
Відсутність мобільності руки та плечей
Однією з головних функцій трапеції є підтримка руки. Відсутність гнучкості пастки перешкоджає підтримці обох ваших рук, що також загрожує підтримці ваших плечей. За допомогою тісних пасток обмежена підтримка в руках і плечах гальмує рухливість в обох областях, утруднюючи маневри з боку на бік і над головою.
