Підвивіху - це незначний вивих або нерівність кістки. Ваші ребра зазвичай рухаються плавним ковзаючим рухом, але підвивих може призвести до заклинювання суглоба і викликати настільки сильний біль, що важко дихати. Навколишні м’язи можуть перейти в спазм, а біль може посилюватися при русі або навіть диханні. Підвивищення ребер також може викликати костохондрит, тип болю в грудях. Виконання присідань на спині може призвести до підвищення одного або декількох ребер.
Анатомія ребер
Ваші ребра прикріплюються до середньої спини або грудної клітки, хребта та грудної кістки або грудини спереду. З 12 ребер 10 прикріплені, а два з кожного боку внизу не прикріплюються спереду - їх називають плаваючими ребрами. Кожне ребро з'єднане з хребцем або суглобом ззаду; ці зв'язки стабілізуються за допомогою м’язів та зв’язок. У вас також є нерв між кожним ребром. Підвищення може викликати тиск або роздратування на будь-якій з цих структур.
Причини підвивихів
Підвививання ребер можуть виникати навіть при кашлі, чханні або сну в неправильному положенні. Будь-який рух, який тягне руку за тілом при раптовому ривковому русі, може викликати підвивищення ребра. Підняття важкої атлетики може викликати підвивищення, якщо вага занадто важкий або якщо ви неправильно дихаєте під час підйому, вважає доктор Стівен Естнер, мануальний терапевт у штаті Род-Айленд. Займатися футболом, боротьбою та навіть неправильним поворотом у танці також може спричинити підвищування ребра.
Задні присідання
Задні присідання використовуються для побудови сідничних м’язів сідниць, чотириголових м’язів стегон, м’язів заднього суглоба в задній частині стегон і м’язів попереку. Щоб виконати присідання спини, потрібно підняти важку металеву планку, тримаючи її за голову через верхні плечі. Хоча низька травма спини є найпоширенішою травмою від присідання спини, можуть трапитися й інші травми, такі як підвивіхи ребер.
Лікування
Лікування хіропрактики - одна з стратегій допомоги підвищеного ребра. Мануальний терапевт використовує краплинний стіл і ручний інструмент, такий як активатор або інша форма важеля, щоб повернути ребро на місце. Запобігання підвивищення ребер зазвичай є питанням підтримки сильних м’язів спини та використання хорошої постави; Попередня постава голови збільшує ризик виникнення підвивихів ребер, стверджує доктор Естнер. Якщо ви думаєте, що ви підвищили підвивищення ребер, проконсультуйтеся з медичним працівником.
