Раптове виникнення розмитого зору є симптомом того, що все відбувається не так у вашому тілі. Коли ви перебуваєте на жорсткій дієті, наприклад, низькокалорійній дієті, розмиття зору може бути ознакою гіпоглікемії. Якщо у вас спостерігається гіпоглікемія, вживайте заходів, повертаючи глюкозу в крові. Потім перейдіть на більш здорову дієту і зверніться до лікаря, щоб визначити, чи є основна причина вашої гіпоглікемії.
Гіпоглікемія
Ваше тіло покладається на рівень глюкози в крові. Ваша глюкоза в крові забезпечує енергію для ваших робочих клітин. Коли рівень глюкози в крові падає занадто низько, ваш організм може почати виявляти ознаки того, що щось не так, наприклад, розмиття зору. Ненормально низький рівень глюкози в крові може призвести до стану, відомого як гіпоглікемія. Симптоми гіпоглікемії включають помутніння зору, нудоту, втому, голод, слабкість, перепади настрою, розгубленість, тривожність, пітливість та запаморочення.
Лікування
Вуглеводи та калорії, які ви вживаєте, значною мірою впливають на рівень глюкози в організмі. Швидке виправлення гіпоглікемії - з'їсти багату вуглеводами закуску. Сюди можна включити столову ложку цукру або меду або склянку фруктового соку або соди. Якщо ви не лікуєте гіпоглікемію так, як це відбувається, ви можете знепритомніти. Тривала гіпоглікемія може призвести до коми та смерті.
Профілактика
Щоб запобігти негативним побічним ефектам від нового плану харчування, внесіть деякі зміни. Гіпоглікемія може бути ознакою того, що ви не їсте достатньо. Збільште щоденне споживання калорій. Ви також можете спробувати іншу схему прийому їжі. Часті, невеликі прийоми їжі можуть допомогти вам у зниженні ваги та стабілізації рівня цукру в крові, запобігаючи гіпоглікемії.
Здорова дорога до схуднення
Для успішного схуднення потрібно обмежити споживання калорій і збільшити опік калорій, але це слід робити безпечним чином. Замість обмеження споживання калорій до небезпечних рівнів дотримуйтесь дієти з помірним дефіцитом. Ця дієта, схвалена Національним інститутом серця, легенів і крові, рекомендує жінкам вживати від 1000 до 1200 калорій на день, а чоловіки споживають від 1200 до 1600 калорій на день. Ще один корисний компонент для схуднення - це регулярні заняття спортом. Аеробні вправи спалюють калорії та жири, враховуючи щоденний дефіцит калорій.
