Коли ви намагаєтеся схуднути, добавки з тамаридом можуть бути марною тратою часу та грошей. Хоча існує деяка попередня наука, яка каже, що Tamarindus indica та Malabar tamarind, які є двома видами тамариду, можуть допомогти у зниженні ваги, дані не є достатньо вагомими, щоб обґрунтувати претензії на зниження ваги. Як і будь-яка таблетка або зілля, обіцяне допомогти скинути вагу, це швидше, ніж факт. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж додавати в свій розпорядок дня такі добавки, як тамаринд, для обговорення використання та безпеки.
Про Тамаріндус Індіку
Якщо ви думаєте про тамаринд, ви, ймовірно, вигадуєте зображення довгих і плоских насінних стручків, відомих як Tamarindus indica. Усередині стручка тропічного фрукта - коричнева м’якоть з кислуватим смаком. Фрукт використовується для додання аромату до пікантних продуктів, таких як рис та риба. Він також використовується для приготування кабачків, каррі, соусів, напоїв і типу яблучно-масляного намазу.
Tamarindus Indica та схуднення
Tamarindus indica застосовується для ряду лікарських цілей, у тому числі як профілактичний засіб проти діабету та як лікування від укусу отруйної змії. У дослідженні 2011 року, опублікованому в Journal of Pharmacology and Pharmacotherapeutics, було досліджено вплив екстракту Tamarindus indica на вагу щурів, які годували ожирінням дієту. Слідчі встановили, що екстракт тамариду сприяв значній втраті ваги у щурів. У дослідженні 2012 року, опублікованому в Journal of Natural Medicine, також було виявлено подібні результати у ожирілих щурів, які отримали дозу екстракту тамариду. Хоча екстракт тамариду, можливо, приніс користь щурам, невідомо, чи матиме такий же вплив на людину, і перед тим, як подавати претензії на схуднення, потрібно провести клінічні дослідження.
Про Малабар Тамарінд
Ви, можливо, краще знаєте тамаринд Малаба як гарцинію камбоджію, яка також є тропічним фруктом, як тамариндський індіс. Як їжу шкірку плодів зазвичай сушать і використовують аналогічно як лимони, такі як ароматизатор до м’яса, риби та каррі. Він також використовується для ароматизації напоїв.
Малабар тамаринд і схуднення
Речовина, яка вважається відповідальною за сприяння схудненню малабарного тамаринда, називається гідроксицитратною кислотою, або HCA. Університет Мерілендського медичного центру повідомляє, що дослідження пробірки свідчать, що HCA допомагає блокувати зберігання жиру, а в дослідженнях на тваринах це допомагає придушити апетит. Оглядове дослідження 2011 року, опубліковане в журналі "ожиріння", повідомляє, що, хоча HCA може сприяти короткотерміновій втраті ваги, наслідки є невеликими, і для обґрунтування будь-яких претензій необхідно провести більше досліджень.
Що слід врахувати
Як і будь-яка рослинна добавка, безпека викликає занепокоєння і те, що варто врахувати, перш ніж додавати тамаринд до свого режиму здоров'я. Існує ряд можливих взаємодій з наркотиками, а також з питань безпеки щодо тамаринда Малабара. Препарат може взаємодіяти з різними іншими добавками, включаючи залізо, кальцій і калій, а також ліки від діабету, статини та розріджувачі крові. Не слід приймати добавки тамариду, якщо ви вагітні або годуєте. Про потенційні взаємодії з Tamarindus indica відомо менше, але слід також бути обережними.
