Перехід на дієтичну соду може допомогти зменшити споживання калорій, особливо якщо ви вже є любителем соди. Більшість харчових газованих напоїв, як дієта Пепсі, не містять калорій, тому пиття банок або двох не збільшить споживання калорій самостійно. Однак є деякі вказівки, що дієтова сода може збільшити ваші шанси на збільшення ваги.
Набір ваги
Для деяких людей вживання дієти Пепсі або інший штучно підсолоджений напій може змусити їх споживати більше калорій, згідно з дослідженням університету Джона Хопкінса, опублікованим у випуску "Американського журналу громадського здоров'я" за березень 2014 року. Але винна не сама сода. Це те, що на твоїй тарілці. Перехід на дієтичну соду може значно полегшити вам раціоналізацію цих індульгенцій. Ви можете виправдати їсти більше того, що хочете, тому що більше не отримуєте калорій від соди, що може призвести до переїдання та подальшого збільшення ваги.
Калорійне очікування
Вживання штучно підсолених напоїв також може створити калорійне очікування в організмі. Кожен раз, коли ви їсте чи п'єте щось солодке, воно, як правило, містить калорії. Але дієта Пепсі не в змозі виконати те, що передбачалося. Організм компенсує, стимулюючи апетит, викликаючи почуття голоду, згідно з дослідженням, проведеним в університеті Пердю. Це теж може змусити вас переїдати і набрати вагу.
Метаболізм
Ще одна потенційна причина збільшення ваги - ваш метаболізм. Виявляється, що штучні підсолоджувачі, як і ті, що застосовуються в дієті Пепсі, не впливають на температуру основи організму, згідно з дослідженням 2008 року в "Поведінкових нейронауках". Кожного разу, коли ви їсте чи п'єте щось, що містить калорії, організм реагує на підвищення температури, що запускає обмін речовин. Якщо цього не відбудеться, це може уповільнити обмін речовин і призвести до збільшення ваги. Необхідні подальші дослідження для визначення фактичних наслідків.
Поглинання калорій
Незалежно від того, ви п'єте дієтичну соду чи ні, набір ваги обертається навколо калорій. Якщо ви споживаєте більше калорій, ніж спалює ваше тіло, ви збираєтеся набирати вагу. Фунт жиру еквівалентний 3500 калорій, тому надлишок цієї кількості змушує вас набрати півкіло ваги. Однак те саме можна сказати і для схуднення. Якщо ви споживаєте менше калорій, ніж спалює ваш організм, ви втрачаєте вагу. Дефіцит 3500 калорій дорівнює одному фунту втрати жиру.
Ідентифікація
Виходячи з свідчень, дієта Пепсі сама по собі не призводить до набору ваги. У ньому немає нічого, що безпосередньо впливає на ваше споживання калорій. Однак це може сприяти переїданню для деяких людей, що може призвести до збільшення ваги.
