Важка сумка, висіла на оптимальній висоті, реагує на удари, подібні до реального суперника, забезпечуючи цінні відгуки під час практики. Оскільки важкий мішок є важливим інструментом для вивчення правильної техніки, важливо повісити його так, щоб він послідовно реагував на правильний удар.
Важка техніка сумок та боксу
Важка сумка вчить техніці штампування насамперед через відчуття. Коли боксер з'єднується з мішком у правильній точці та правильним способом забивати ефективний удар по противнику людини, він повинен відчувати приблизно так само, як бити мішок, як це вдарив би по людині. Удар у висоту голови повинен змусити сумку рухатися назад, тоді як удари у висоту тіла повинні трохи більше протистояти силі. У будь-якому випадку сумка не повинна рухатись занадто сильно або відчувати себе занадто м'якою або занадто твердою при ударі. Висота сумки впливає на всі ці фактори.
Самостійні сумки
Підхід на висоту голови
Один із підходів до визначення належної висоти для підвішування важкої сумки - це вирівнювання верхньої частини мішка верхом голови. Правила та тактичний підхід боксу сприяють удару нокаутом в голову суперника, тому має сенс повісити свою важку сумку на висоту, де буде легко практикувати удари мішені на висоті голови. Однак якщо дно сумки відштовхується при попаданні в мішок, потрібно внести корективи. Коли сумка підвішена на належній висоті, весь мішок рухається назад вашими ударами.
Пошук солодкої плями
Кожен мішок для штампування має "солодке місце" або оптимальне місце для посадки більшості ваших ударів. Якщо ваш удар потрапить нижче солодкого місця, ви відчуєте занадто великий опір. Якщо ваш удар приземлиться над солодким місцем, сумка крутиться навколо, не рухаючись назад. Якщо ваш удар приземлиться на солодке місце, сумка буде відбита назад, як і суперник, що хитається назад від сили ефективного удару. Більшість виробників важких мішків розміщують етикетку на солодкому місці на сумці, тому, якщо ви повісите мішок для штампування, щоб етикетка була приблизно на рівні ваших власних очей, ви зможете легко і послідовно знайти солодке місце. Розмістивши удари правильною технікою на цій точній точці, ви зможете навчитися вдарити нокаутом.
