Вітамін В-12 - це водорозчинний вітамін, який потрібно щодня надходити як з їжею, так і з добавок. При надлишку він виводиться з сечею. Вітамін В-12 природним чином міститься в продуктах тваринного походження, включаючи рибу, м'ясо, птицю, яйця, молоко, молочні продукти, а також у зміцнених крупах та зернах, повідомляє Національний інститут охорони здоров'я з дієтичними добавками. Дефіцит вітаміну В-12 часто зустрічається у людей похилого віку, тих, хто дотримується вегетаріанської дієти та у пацієнтів із згубною анемією. Ви можете отримати вітамін B-12 у формі таблеток, у вигляді назального розчину або внутрішньом’язової ін’єкції.
Шлунково-кишковий дискомфорт
Вітамін В-12 може викликати у вас шлунково-кишковий дискомфорт. У вас може виникнути розлад шлунку, нудота, блювота і діарея, повідомляє Drugs.com. Ці побічні ефекти з часом можуть зменшуватися, оскільки ваш організм адаптується до прийому В-12. Прийом цього вітаміну з їжею може допомогти полегшити шлунково-кишковий дистрес. Сильна блювота і діарея можуть призвести до розвитку зневоднення, що може бути небезпечно. Зверніться до лікаря, якщо виникає сильний шлунково-кишковий дискомфорт.
Висип на шкірі і свербіж
Під час прийому вітаміну В-12 у вас може виникнути шкірний висип, який може або не свербить. Проконсультуйтеся з лікарем щодо використання безрецептурного крему, що містить кортизон, щоб полегшити такі симптоми.
Запаморочення
Запаморочення може виникнути, якщо приймати вітамін B-12. Ви повинні бути обережними під час керування автомобілем або виконання завдань, які можуть бути небезпечними, якщо ви відчуваєте такий ефект. Запаморочення має вщухати, коли ваш організм звикне приймати додаткові В-12.
Біль у спині та м’язах
Можуть виникати болі в спині та м’язах. Проконсультуйтеся з лікарем щодо застосування ацетамінофену або ібупрофену для полегшення випадкових болів у спині або м’язах від прийому В-12.
