Monster Energy - це марка напоїв з кофеїном, які можна знайти майже в будь-якому продуктовому магазині чи магазині. Продукція виробляється з 2002 року, лінійка розширилася до списку різних типів та ароматів. В даний час на ринку є 43 різні види напоїв Monster Energy. Їх безпечно пити до тих пір, поки ви їх будете споживати помірковано.
Порада
Напої Monster Energy безпечно пити в міру. Але зауважте, багато таких напоїв містять багато натрію та цукру.
Кофеїн в напоях Monster Energy
Запаморочливий список продуктів напій Monster на вибір включає:
- Java Monster (11 типів)
- Сокове чудовисько (4 види)
- Monster Energy (7 типів)
- Monster Hydro (6 типів)
- Monster Rehab (5 типів)
- Monster Ultra (6 типів)
- М'язовий монстр (2 види)
- Punch Monster (2 види)
Інгредієнти, вміст кофеїну та поживність усіх цих напоїв Monster варіюються між типами та в їх межах. Це означає, що оригінальні напої Monster Energy мають не тільки різні смакові якості, але і різний вміст кофеїну. Сім різних видів напоїв Monster Energy містять від 70 до 80 мг кофеїну на порцію і від 140 до 187 мг на банку. Кожна банка зазвичай містить дві порції, якщо ви не п'єте напій Mega Monster, який має три порції. Більшість інших напоїв Monster містять аналогічні кількості кофеїну. За даними клініки Майо, ви повинні споживати не більше 400 міліграмів кофеїну на день. Це означає, що ціла банка Monster Energy знаходиться в межах рекомендованих для кофеїну меж.
Що ще там?
За даними бази даних фірмових харчових продуктів Міністерства сільського господарства США, напої Monster Energy в основному виготовляються з газованої води, натуральних ароматизаторів або концентрованих соків, таурину, екстракту женьшеню та кофеїну. Продукти для напоїв Monster Energy зазвичай містять кілька вітамінів, а саме рибофлавін, ніацин, вітамін В6 та вітамін В12. У цих напоях можуть бути і інші вітаміни, але це залежить від конкретного продукту.
Продукти для напоїв Monster Energy можуть бути хорошим способом споживання кофеїну, якщо вам не подобається кава чи чай, але в них багато цукру, натрію та консервантів. Інгредієнти відрізняються між продуктами Monster Energy, тому стежте за вмістом цукру та натрію.
Один напій Zero Calorie Monster Energy може містити 79 мг натрію на 100 мілілітрів. В одному напої на 16 унцій це еквівалентно приблизно 374 мг натрію. За даними Американської асоціації серця, у вас повинно бути не більше 2300 мг натрію на день, і в ідеалі ви повинні споживати лише 1500 мг на день. На найвищому кінці шкали, одна ємність з Monster Energy може містити 16 відсотків щоденного рекомендованого вживання натрію. Однак якщо ви спостерігаєте за споживанням натрію і націлені на нижній кінець шкали, одна ємність з Monster Energy може містити 25 відсотків від загальної щоденної норми натрію.
Хоча на ринку є продукти Monster Energy з низьким і нульовим вмістом цукру, більшість напоїв Monster мають дуже високий вміст цукру. Одна банка Monster Energy матиме близько 10, 5 мг цукру на 100 грам. Це означає, що в кожній банці Monster Energy буде близько 50 грам цукру. Це багато цукру! Щоб поставити це в контекст, Американська асоціація серця рекомендує не більше 100 калорій (6 чайних ложок або 24 мг) доданого цукру для жінок і 150 калорій (9 чайних ложок або 32 мг) для чоловіків. Один контейнер Monster Energy містить приблизно вдвічі більше рекомендованої кількості цукру.
Хоча напої Monster Energy в основному виготовляються з фруктових продуктів та газованої води, їх високий вміст цукру та натрію викликає занепокоєння. Епізодичний напій Monster Energy може бути не поганим для вас, але регулярне вживання напоїв Monster може бути поганим для вашого здоров'я та підвищити ризик серцевих захворювань та діабету.
Побічні ефекти енергетичних напоїв
Енергетичні напої, включаючи продукти для напоїв Monster Energy, можуть мати побічні ефекти. Ці побічні ефекти включають енергетичні збої, головні болі та серцебиття - особливо ймовірні, що вони виникають, коли споживаєте енергетичні напої та інші напої з кофеїном у надлишку. Також можуть виникати більш важкі побічні ефекти, як судоми. Ці побічні ефекти не означають, що енергетичні напої погані, але вам слід докласти зусиль, щоб споживати такі напої в міру. Продукти для напоїв Monster Energy не рекомендуються дітям, людям, чутливим до кофеїну, вагітним жінкам або годуючим матерям.
