Почервоніння обличчя може викликати сором'язливість або збентеження, оскільки це важко приховати. Хронічне почервоніння обличчя може стати ще більш соціальним виснаженням. Хоча існує багато причин тривалого почервоніння обличчя, починаючи від пошкодження сонцем до стану шкіри, наприклад, розацеа, не завжди легко точно визначити, що викликає почервоніння обличчя. Певні вітаміни та інші поживні речовини можуть допомогти боротися із запаленням, яке часто є частиною почервоніння шкіри. Зверніться до лікаря або дерматолога, щоб визначити найкращий спосіб дії для вашої шкіри.
Вітамін К
Вітамін К, який міститься у великій кількості в листяних зелених овочах, цибулях, брокколі та капусті, може допомогти вгамувати почервоніння на шкірі. Одрі Кунін зазначає у книзі "Посібник зі шкірної обробки DERMAdoctor", що вітамін К часто допомагає зменшити почервоніння на обличчі, а також націлює павукоподібні вени. Цей вітамін можна вживати місцево; він часто зустрічається в засобах по догляду за шкірою, спрямованим на зменшення почервоніння обличчя.
Вітамін Е
Вітамін Е - один з найбільш протизапальних вітамінів, а отже, може допомогти зменшити почервоніння на обличчі. За словами доктора Говарда Мурада у своїй книзі "Без зморшок назавжди", антиоксидантна сила вітаміну Е зменшує пошкодження вільних радикалів, що може спричинити почервоніння шкіри. Незалежно від того, чи почервоніння на обличчі викликане впливом сонячних променів або старіння, вітамін Е бореться із вільними радикалами, які є частиною обох цих процесів. Мигдаль, авокадо та рослинні олії мають високий вміст вітаміну Е.
B Вітаміни
Якщо розацеа є причиною того, що ваша шкіра почервоніла, то вітаміни групи В можуть допомогти зменшити і в’янути почервоніння. У книзі "Канадська енциклопедія природної медицини" фармацевт Шеррі Торкос зазначає, що і вітаміни групи В, і цинк іноді пов'язані з розацеєю. Замість того, щоб приймати вітамінний комплекс групи B самостійно, може бути вигідніше приймати якісну полівітамінну / мінеральну добавку, яка містить і вітаміни групи В, і цинк, зазначає Торкос. Їжа з високим вмістом вітамінів групи включає банани, яйця, сочевицю та індичку.
Вітамін А
Вітамін А також може зменшити і в’янути почервоніння на шкірі, викликане розацеєю. Хіропрактики Майкл Р. Вілз та Джон Вільямс відзначають у своїй книзі "Основи дерматології для хіропрактиків", що похідні вітаміну А часто використовуються в шкірних продуктах при розацеа, оскільки це зменшує почервоніння та прищі. Солодка картопля, листяні зелені овочі та печінка - всі багаті джерела вітаміну А. Якщо ви вирішили приймати додатковий вітамін А для в’янення червоної шкіри, обов’язково попрацюйте зі своїм лікарем, щоб визначити правильну дозування та протягом якого часу слід приймати добавку, оскільки надмір вітаміну А може спричинити ураження печінки. Це також може викликати вроджені вади у вагітних.
