Причини
Крок 1
Бурсит і артрит - обидві поширені причини болю в стегнах під час ходьби. При сильному артриті біль, яку ви відчуваєте під час ходьби, може затриматися навіть після того, як ви зупинитесь і сідете. Іноді біль посилюється після сидіння занадто довго або вночі, лежачи на ураженому стегні. Артрит виникає, коли хрящ зношується, залишаючи сиру кістку на кістці без будь-яких прокладок. Бурсит - це роздратування, спричинене запаленням бурси, невеликого желеподібного мішка, який виконує функцію подушки між вашою кісткою стегна та верхніми м'якими тканинами та м’язами. Інші причини можуть включати тендиніт, перенапруження або розтягнення або радикуліт.
Міркування
Крок 1
Фактори ризику
Крок 1
Факторами ризику бурситу та артриту стегна є повторюваний стрес або надмірне пошкодження травм стегна, захворювання хребта, такі як сколіоз, різниця в довжині ніг, попередні операції або кісткові шпори та відкладення кальцію. Повторні травми можуть виникати від бігу, їзди на велосипеді або стояння протягом тривалого періоду часу. Травми стегна можуть бути наслідком падіння, удару кульшової кістки або лежання на одній стороні протягом тривалого періоду. Хоча бурсит може вразити будь-кого, він частіше зустрічається у жінок і людей середнього та старшого віку.
Профілактика
Крок 1
Профілактика спрямована на відсторонення поведінки та діяльності, які можуть погіршити запалення. Уникнення повторюваних занять, які ставлять навантаження на стегна і втрачає вагу, є ефективними при зменшенні болю. Переконайтесь, що ваше взуття належним чином підходить, і проконсультуйтеся з фахівцем з взуття або ортопедом, щоб розглянути можливість використання ортопедії, якщо у вас різниці у довжині ніг. Збереження сили і гнучкості м’язів ніг і стегон допоможе полегшити дискомфорт.
Увага
Крок 1
Зверніться до лікаря, якщо біль у стегнах обмежує вашу щоденну діяльність або заважає вашій здатності піднімати або рухати ногами. Якщо біль у стегні продовжується, поки ви відпочиваєте, і не полегшується медикаментами, можливо, потрібно буде розглянути інші методи лікування.
