Тіло людини має сотні бурси, розташованої між кістками і м’якою тканиною, як сухожилля, м’язи або зв’язки. Ці невеликі, наповнені рідиною слизькі мішечки відповідають за зменшення тертя між м'якою тканиною та кістками про лікті, коліна, стегна, плечі та щиколотки. Коли ці мішечки перевтомлюються або напружуються від повторного стресу, вони можуть запалюватися і бути досить болючими в конкретному суглобі, що призводить до бурситу. Якщо зловити рано, домашнє лікування може бути успішним, а вживання певних продуктів може допомогти полегшити запалення та відновити пошкоджені клітини.
Помаранчевий сік
Деякі фрукти, такі як апельсини та грейпфрут, містять високий вміст вітаміну С, який допомагає пошкодженим клітинам і тканинам, як і ті, що виявляються при бурситі, регенеруються та відновлюються. Дієта, дефіцитна вітаміном С, також може призвести до слабкої бурси, зробивши її більш схильною до запалень та інфекцій.
Ананас і Папайя
Ананас багатий бромелаїном, а папайя містить папаїн. Обидва компоненти можуть зменшити запалення, викликане бурситом. Їх можна їсти цілими або соковитими, щоб отримати цю користь.
Брокколі, шпинат і банани
Брокколі, шпинат та банани багаті вітаміном групи В, включаючи рибофлавін, ніацин та тіамін, які допомагають лікувати бурсит. Ці поживні речовини відновлюють пошкоджені клітини та регенерують здорові. Вони також допомагають запобігти інфікуванню пошкоджених клітин, викликаних бурситом.
Авокадо і Помідори
Такі продукти, як авокадо і помідори, багаті вітаміном Е, антиоксидантом, який руйнує вільні радикали в організмі. Вільні радикали - це токсини, які викликають пошкодження клітин. Збільшення споживання продуктів з вітаміном Е допоможе боротися зі збитками, спричиненими бурситом.
Омега-3
Омега-3 жирні кислоти містяться в риб’ячому жирі та лляній олії. Ця сполука зменшує запалення, викликане бурситом, і натомість розвиває міцні, здорові тканини. Ви можете знайти омега-3 в добавках, лососі, волоських горіхах і оливковій олії.
