Згідно з загальним фітнесом чоловіків, гребні машини не тільки чудово підходять для аеробних тренувань, але вони також працюють у всіх основних групах м’язів вашого тіла. Більше того, вам не потрібно ходити в тренажерний зал, щоб працювати на веслувальній машині, оскільки багато виробників виготовляють високоякісні гребні машини - і навіть гребні машини, які складаються для зручного зберігання - які підходять для домашнього використання. Два популярні типи гребних машин - водні греблі та повітряні греблі.
Особливості
Водні весляри мають резервуар, який фактично наповнений водою, як засіб для опору. У міру збільшення темпу веслування, природно, зростає і опір. Це означає, що ви можете встановити свій власний темп та опір одним рухом. Те саме стосується повітряних веслярів. Повітряні гребці використовують вентилятор або маховик, щоб створити опір, і ви маєте контроль над інтенсивністю тренувань завдяки тому, що опір повітря залежить від вашого темпу. Більшість водних та повітряних веслярів оснащені - або, принаймні, як опція - моніторами, які відстежують різні функції, такі як відстань, удари, ходи за хвилину та спалені калорії.
Функція
Гребні машини часто використовуються людьми, які прагнуть отримати тренування на повне тіло, а також веслярами, щоб залишатися у формі веслування протягом міжсезоння. Згідно з загальним здоров'ям чоловіків, веслування - це природний рух, тому кожен може досить легко підібрати та зробити належне. Також веслування - це вправа з низьким впливом, тобто потенціал травм ваших суглобів нижчий, ніж, наприклад, на таких машинах, як бігові доріжки.
Переваги
За даними Sports Unlimited, водні весляри пропонують веслування в реальному веслуванні, оскільки імітують фактичне веслування. Чоловіча тотальна фітнес зазначає, проте, що повітряні греблі - це тип, який найчастіше використовують весляри в міжсезоння. Крім того, повітряні гребці мають, як правило, довшу головну рейку, що вигідно для користувачів, які вище середнього.
Експертна інформація
За словами Мартіна Кроса, гребця-золотого медаліста «Олімпійський», водні весляри фіксують справжню суть спорту веслування. Галт, веб-сайт, який спеціалізується на посібниках із покупки товарів, стверджує, що водні греблі виконують роботу як човен, що рухається по воді.
Вартість
Існує значна різниця між середньою ціною води та повітряних гребців. Станом на листопад 2010 року водні греблі коливаються в ціні від близько 700 до 2000 доларів, більшість яких перевищує 1000 доларів. Повітряні гребці, з іншого боку, коливаються в ціні від близько 300 до 700 доларів.
