Які переваги амінокислот у зростанні росту?

Зміст:

Anonim

Амінокислоти є будівельними елементами білка і є важливими для багатьох механізмів організму. Вони також можуть розглядатися як будівельні блоки кісток, тканин, суглобів та шкіри. Кілька амінокислот важливі для правильного росту та росту ваги; L-аргінін, L-лізин та L-орнітин, зокрема, були пов'язані зі збільшенням росту в організмі.

Нут розкладають на білій стільниці. Кредит: Галайко Сергій / iStock / Getty Images

Хоча певні амінокислоти стимулюють гормон росту людини, є мало доказів того, що вони можуть стимулювати збільшений зріст або збільшення м’язів у дорослих. Попрацюйте з лікарем, щоб визначити потребу в добавках амінокислот для дітей або дорослих.

L-аргінін

У книзі "Цілющі живильні речовини: факти, знахідки та нові дослідження амінокислот" автори Ерік Р. Браверман, Карл Керт Пфайфер, Кеннет Блюм та Річард Смайда обговорюють результати досліджень, що L-аргінін виділяє гормон росту у дітей, які мають нетривалий зріст. Вони зазначають, що ця дія відбувається за допомогою амінокислот, що стимулюють ріст кістково-хрящової системи та утримання амінокислот, що входять до складу білка, разом з вивільненням жирних кислот з тканин. L-аргінін міститься в горіхах, м’ясі, морепродуктах, сої, нуті та шоколаді.

Не слід додавати Л-аргінін, якщо тісно не співпрацювати з лікарем.

L-лізин

Незамінна амінокислота L-лізин також відіграє ключову роль у зростанні. Веб-сайт Університету Мерілендського медичного центру зазначає, що лізин, допомагаючи організму засвоювати кальцій і є складною частиною у формуванні колагену, що знаходиться в кістках, шкірі, сухожиллях і хрящах, сприяє правильному зростанню. Лізин можна знайти в продуктах з високим вмістом білка, таких як м'ясо, квасоля, горіхи, яйця та спіруліна.

Слід зазначити, що високий вміст аргініну в організмі може знижувати рівень лізину, оскільки вони мають загальні шляхи в організмі. Попрацюйте з практиком, який розуміє наслідки добавки амінокислот, перш ніж додавати лізин до режиму.

L-орнітин

L-орнітин також може бути корисним, коли мова йде про ріст в організмі. Філіс Бальх у своїй книзі "Рецепт харчового зцілення" зазначає, що орнітин допомагає сприяти викиду гормону росту. Аргінін іноді перетворюється в орнітин в організмі, і згідно з "Цілющими живильними речовинами всередині" Еріка Бравермана, можливо, розумніше буде додавати безпосередньо орнітин, оскільки він легше засвоюється, ніж аргінін.

Проконсультуйтеся з навченим лікарем, перш ніж додавати орнітин.

Які переваги амінокислот у зростанні росту?