Поєднання червоного вина, фруктового соку та свіжих фруктів, традиційної сангрії має певні переваги для здоров’я, а також пару недоліків у харчуванні. Звичайно, час від часу чарка сангрії, мабуть, не вплине на ваше здоров'я, але розумно дістати всі факти, використовуючи такий інструмент, як лічильник калорій, перш ніж робити його алкогольним напоєм на вибір.
Червоне вино може бути здоровим
Порція з червоним вином у 5 унцій містить 125 калорій і майже 4 г вуглеводів. Червоне вино вносить невелику кількість калію та заліза у вашу сангрію. Вживання помірних кількостей алкогольних напоїв, включаючи червоне вино, може злегка підвищити рівень ліпопротеїдів високої щільності, здорового холестерину та може запобігти злипанню тромбоцитів. Результат - зменшення ризику серцевих захворювань та інсульту, за даними Американської асоціації серця.
Фрукти - це плюс
Сангрія зазвичай містить якийсь фруктовий сік, а також шматочки свіжих фруктів. Стовідсотковий фруктовий сік додає поживні речовини до сангрії, але також збільшує кількість калорій. Наприклад, порція апельсинового соку на 4 унції містить 61 ккал, але в нього також додається 42 міліграми вітаміну С, що становить більше половини 75 міліграм, які жінки потребують щодня, і майже половина з 90 міліграм чоловіків потребує. Свіжі фрукти додають клітковину, калій та вітамін А в сангрію, але ці переваги ви отримуєте лише тоді, коли їсте фрукти.
Доданий цукор не є здоровим
Кілька фінальних думок
Переваги алкогольних напоїв застосовуються лише тоді, коли ви п’єте в помірних кількостях. Це означає одну порцію вина на 5 унцій в день для жінок і дві порції по 5 унцій на день для чоловіків. Більше цього може насправді підвищити ризик проблем зі здоров’ям. Створення власної сангрії також може покращити поживну цінність. Вживайте 100-відсотковий фруктовий сік і не додайте до напою жодного цукру. Експериментуйте з різними видами фруктів, щоб трохи змінити смак вашої сангрії.
