Кальцій - поширений елемент в організмі людини. Це важливо для здоров’я ваших кісток, зубів та тілесних органів, включаючи шкіру. Кальцій грає роль у регулюванні багатьох функцій шкіри. Найбільше кальцію в шкірі міститься в епідермісі, або зовнішньому шарі шкіри. Занадто мало кальцію в раціоні може погіршити здоров'я вашої шкіри і заважати вам усвідомити шкірі переваги кальцію.
Зростання та відновлення шкіри
Кальцій в епідермісі допомагає організму регулювати, наскільки швидко він генерує нові клітини шкіри для заміни старих і як швидко він скидає старі клітини шкіри. Шкіра, у якій недостатньо кальцію, що зберігається в епідермісі, може здаватися крихкою, тонкою і сухою. Поява викликана нестачею кальцію, щоб стимулювати зростання нового шкіри або випускати мертві клітини шкіри.
Профілактика раку
За даними Національного інституту досліджень раку (NCRI), кальцій у шкірі може також допомогти запобігти раку шкіри. Кальцій в епідермісі допомагає регулювати пігментні клітини шкіри, дозволяючи їй засмагати на сонячному світлі, щоб захистити себе від шкідливих УФ-променів. Недавнє дослідження NCRI також показало, що у пацієнтів із низькою кількістю кальцію частіше виникає рак шкіри, що може бути через те, що кальцій у шкірі стимулює створення антиоксидантів для боротьби з передраковими клітинами.
Волога
Кальцій працює з епідермісом, виробляючи шкірний сала, природну речовину, що покриває шкіру, яка допомагає шкірі утримувати вологу. За даними медичного фонду "Пало Альто", люди з низькою кількістю кальцію в шкірі часто не виробляють достатньо шкірного сала, що залишає їх сухістю шкіри. Пацієнти, які мають хронічну суху шкіру взимку або страждають шкірним захворюванням, пов’язаним з високим роздратуванням, наприклад, екземою, можуть отримати користь від додавання в раціон добавки кальцію. Медичний фонд "Пало Альто" рекомендує вживати до 1000 мг кальцію на добу для дорослих до 50 років та 1200 мг для дорослих віком від 50 років.
