Феритин - це білок, що містить залізо, і основна форма заліза, що зберігається у вашому організмі. Кількість феритину в крові може дати вашому лікареві підказки про кількість заліза, яке має ваш організм. Якщо у вас низький рівень ферритину, це може означати, що у вас є дефіцит заліза, або що ви на шляху до його розробки.
Низький рівень феритину також може виявлятися в результаті деяких лікарських препаратів, таких як антацидні засоби та нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП). Якщо ви підозрюєте, що у вас низький рівень ферритину, ваш лікар може підтвердити це або виключити за допомогою простого аналізу крові. Якщо цей аналіз крові підтвердить, що у вас феритин низький, він або вона заглибиться глибше, щоб знайти основну причину дефіциту.
Порада
Низький рівень феритину, як правило, викликаний низьким рівнем заліза в крові. Якщо у вас низький вміст феритину, це не означає, що у вас клінічно не вистачає заліза, але ви можете бути на шляху до розвитку справжнього дефіциту заліза та залізодефіцитної анемії. Інші причини низького вмісту феритину включають використання певних лікарських препаратів, таких як антацидні засоби або нестероїдні протизапальні засоби (НПЗП).
Низький феритин та дефіцит заліза
Низький вміст феритину пов'язаний із низьким вмістом заліза, але на ранніх стадіях ви, можливо, ще не маєте дефіциту заліза. Якщо ви не приймаєте достатню кількість заліза в своєму раціоні або ви втрачаєте залізо від важких менструальних кровотеч або інших втрат крові, як, наприклад, ускладнення при виразковому коліті або хворобі Крона, ваш організм звертається десь в іншому місці, щоб отримати те, що йому потрібно.
За відсутності дієтичного заліза ваш організм витягує феритин із тканин і крові та використовує залізо, що міститься в ньому, для поповнення запасів заліза. Якщо швидко виправити це, вживаючи достатню кількість заліза, через їжу або добавки, процес, швидше за все, не призведе до справжнього дефіциту заліза.
Однак, якщо це не виправити, ваш організм буде продовжувати використовувати залізо у ферритині, поки весь накопичений ферритин та залізо, яке він містить, не виснажуються. Спочатку це може не мати помітного впливу на вас, але з часом це призводить до зниження кількості клітин крові або до того, що медично називають залізодефіцитною анемією.
Симптоми низького феритину
До перших симптомів, які проявляються із низьким рівнем феритину, як правило, відносяться втома та слабкість. Якщо ваші рівні продовжують знижуватися, беручи з собою кількість еритроцитів, ви можете відчути:
- Запаморочення
- Головний біль
- Бліда шкіра
- Задишка
- Ламкі нігті
- Втрата волосся
- Стукає у вухах
Нормальний діапазон феритину
Разом ці аналізи дозволяють виявити кількість феритину та заліза в крові, а також тяжкість стану. Що стосується феритину, нормальний діапазон залежить від вашого віку та статі та інших факторів, таких як історія здоров’я. Для дорослих чоловіків нормальний рівень феритину падає десь від 20 до 250 нг / мл (нанограм на мілілітр). Для дорослих жінок цифри залежать від вашого віку.
У дорослих жінок віком від 18 до 39 років рівень феритину повинен становити від 10 до 120 нг / мл. Як тільки жінка потрапляє до 40, нормальний показник ферритину для неї змінюється до 12-263 нг / мл.
Якщо ваші результати показують, що рівень феритину нижчий за норму, ваш лікар може порекомендувати комбінацію методів лікування, як, наприклад, добавки до заліза та спеціалізовану дієту з високим вмістом заліза. Він або вона також працюватимуть над тим, щоб з'ясувати, що спричинює занадто низький рівень вашого ферритину.
Причини втрати заліза
Ваше тіло починає витягувати феритин з крові та тканин, коли вам не вистачає заліза, або від того, що ви не їсте достатню кількість мінералу, або втрачаєте занадто багато його внаслідок основного медичного стану, що спричиняє втрату крові або мальабсорбцію. Деякі обставини та умови, зазвичай пов'язані з дефіцитом заліза, включають:
- Важкі менструальні періоди
- Виразкова хвороба
- Грижа гіаталу
- Поліпи товстої кишки або рак товстої кишки
- Надмірне вживання аспірину
- Виразковий коліт
- Хвороба Крона
- Хірургічне видалення всієї або частини тонкої кишки
- Вагітність
За даними клініки Майо, жінки мають більший ризик розвитку дефіциту заліза та низький рівень феритину, ніж чоловіки через регулярну втрату крові під час менструації. Вегани та вегетаріанці також мають більший ризик, оскільки тваринна їжа містить у раціоні найбільш біодоступні форми заліза.
Харчові джерела заліза
Якщо ваш лікар рекомендує збільшити споживання заліза, ви можете їсти різноманітні продукти. Найбагатшими тваринами джерелами заліза є яловичина, устриці, курка та індичка. Ви також можете отримати залізо з рослинної їжі, наприклад:
- Квасоля
- Сочевиця
- Картопля
- Кешью
- Темно-зелені листові овочі (шпинат, капуста, швейцарський сирник)
Академія харчування та дієтології зазначає, що ваш організм засвоює в три-три рази більше заліза з тваринної їжі, ніж це з рослинної їжі. Однак ви можете збільшити кількість заліза, яке ви поглинаєте з рослинної їжі, поєднуючи їх з багатим джерелом вітаміну С, наприклад, апельсинами, апельсиновим соком, болгарським перцем, помідорами або брокколі.
Чи є феритинова добавка?
Якщо ваш лікар рекомендує доповнення, як частину вашого плану лікування, вам доступні кілька варіантів. Сульфат заліза, глюконат заліза, фумарат заліза, цитрат заліза і сульфат заліза - це деякі форми заліза, які можуть сприяти підвищенню рівня заліза та феритину.
Всі ці форми заліза зазвичай додаються до безрецептурних добавок, але Національне бюро охорони здоров'я харчових добавок зазначає, що ваш організм має тенденцію краще засвоювати чорні сорти.
Кожна форма також містить різні кількості діючої речовини, званої елементарним залізом . Фумарат заліза зазвичай містить найбільшу кількість - 33 відсотки, тоді як сульфат заліза і глюконат заліза містять відповідно 20 відсотків і 12 відсотків. Приймаючи добавку, уважно дотримуйтесь рекомендацій лікаря щодо типу та дозування.
