Пиво - цікава речовина. Він існував тисячі років і завжди був популярним, але він виготовлений з найрізноманітніших інгредієнтів. Незважаючи на зміни в джерелах, пиво вважається досить поживним напоєм. У пиві є багато поживних речовин, таких як білок, які вважаються здоровими та корисними. Насправді, в перші дні континентальної розвідки вважалося, що в пиві є всі поживні речовини, які вам знадобляться, щоб залишатися здоровими - принаймні, це було так, якби ви були дослідником. Але як виявляється, що стосується вмісту вітамінів, вам може бути краще шукати альтернативний напій, щоб отримати щоденну корисну поживну речовину.
Дивлячись на вітаміни пива
Незважаючи на безліч варіацій інгредієнтів пива та його виробничого процесу, первинними вітамінами в пиві зазвичай є вітаміни групи B. Ви можете отримати від 5 до 10 відсотків від щоденної вартості таких вітамінів, як фолієва кислота, ніацин, рибофлавін та вітамін B-6 в кожній порції звичайного пива. Споживання цих вітамінів важливо; Вітаміни групи В - це найважливіші водорозчинні поживні речовини. Це означає, що їх потрібно вживати і замінювати кожен день, щоб ви залишалися здоровими.
Вітаміни B-комплексу, як і ті, які містяться в пиві, допомагають вашому організму виробляти енергію при споживанні їжі. Вони також можуть допомогти запобігти різноманітні захворювання. Вітаміни групи B, особливо добре відомі своєю роллю у підтримці підтримання еритроцитів у вашому організмі та збереженні здорової нервової системи. Однак якщо ви шукаєте поживні речовини, вітаміни групи В, які можна знайти в інших кількостях, в інших продуктах харчування та напоях. Крім того, ви можете шукати пиво безалкогольне; в іншому випадку ви можете споживати в основному порожні калорії.
Алкоголь в пиві
Спирт (або його відсутність) у пиві допомагає визначити його розмір порції. У звичайному пиві зазвичай міститься близько 5 відсотків алкогольного вмісту, тоді як легке пиво може становити близько 4 відсотків або менше. Американські дієтичні рекомендації для американців стверджують, що жінки можуть вживати один напій на день, тоді як чоловіки можуть вживати два напої на день. Центри контролю захворювань стверджують, що ті, хто вагітний, мають певні медичні стани та неповнолітні, взагалі не повинні пити. Помірне вживання алкоголю може бути цілком прийнятною частиною здорового харчування, але пити більше рекомендованих кількостей або пити щодня, може збільшити ризик виникнення проблем зі здоров’ям, таких як рак та травми.
Навпаки, безалкогольне пиво, виготовлене з подібних інгредієнтів, але не має алкогольного вмісту, може допомогти зміцнити здоров'я. Безалкогольне пиво може допомогти підтримувати рівень електролітів, особливо у людей, які займаються фізичними вправами. Безалкогольне пиво також може знизити ймовірність остеопорозу у жінок та підвищити рівень антиоксидантів у грудному молоці. Зокрема, пиво, багате на поживні речовини, яке колись вживали дослідники та моряки, майже не було алкоголю порівняно з пивом, яке вживають сьогодні.
Факти харчування пива
У наші дні говорити про факти харчування пива може бути дещо складним. У вас може вийти пиво типу Heineken або таке, як Гіннес. Два - не порівнянні напої - це було б еквівалентом порівняння таких продуктів, як яблучний сидр із свіжовичавленим соком манго. Крім різниці в інгредієнтах, алкоголь у пиві також різниться між типами. Ви навіть можете придбати такі продукти, як безглютенове пиво або безалкогольне пиво. На відміну від пива з високим вмістом алкоголю. У пиві з найбільшим вмістом алкоголю більше алкоголю, ніж у більшості спиртних напоїв, із 67, 5 відсотками АБВ.
Харчування пива варіюється в залежності від способу його виробництва. У стандартній банці з пивом 12 унцій буде багато вітамінів групи В, магнію та фосфору. Ці значення зменшуються у світлому пиві. Однак вони можуть змінюватися між чим завгодно - від солодкого імбирного імбирного пива, такого як Crabbie's, до темного, як Гіннес. Це також змінює калорійність - Bud Light матиме 110 калорій на одну пляшку, тоді як така ж кількість Corona Extra матиме 148 калорій; 1556, пиво популярної компанії New Belgium Brewing Company, містить 205 калорій.
