Коли ви з туманом і низьким рівнем енергії, ніщо не звучить краще, ніж випаровувати чашку кави, щоб підбадьорити вас. Якщо ви думаєте, однак, "кава змушує мене почуватись дивно", ви можете не сподіватися на цю ранкову чашку. Винуватець може бути одним із різноманітних факторів.
Чому кава робить тебе хворим
По-перше, важливо розібратися, чи викликає у вас кількість кофеїну в каві чи саме напої. Якщо кава змушує вас хворіти цілий день, це може означати, що ваш організм має низьку толерантність до кофеїну. Залежно від вашого індивідуального генетичного складу, ви можете бути швидким або повільним метаболізатором кофеїну, тобто він впливає на ваш організм з різною швидкістю. Повільні метаболізатори відчувають сильну дію кофеїну після малих доз, тобто навіть одна чашка кави могла б надітись на серце.
Їжте сніданок, щоб відчути себе краще
Якщо кофеїн вас не турбує, але ви виявите, що кава вранці нудить, це може мати відношення до кислотності. Кава може посилити симптоми кислотного рефлюксу, включаючи біль у грудях та утруднене ковтання, згідно з клінікою Mayo. Також іноді може подразнювати оболонку шлунка, особливо при вживанні вранці перед сніданком.
Коли кава потрапляє у вашу систему без будь-якої їжі, щоб уповільнити її всмоктування, вашому чутливому шлунку це вдається впоратися - і це пояснює, чому ви можете відчувати себе непросто після лише однієї чашки. Спробуйте спочатку з'їсти щось або додати в свій напій молоко або інший жир, щоб збільшити калорії.
Кава на чутливому шлунку
Кава, як правило, не захворіє, якщо у вас живіт вже не схильний до чутливості. Поки ви вживаєте каву в помірному обсязі (не більше трьох-чотирьох чашок щодня), ви не повинні помічати жодних суттєвих несприятливих наслідків. Якщо ви відчуваєте нудоту і не розумієте причину, варто звернутися до лікаря, щоб дізнатися про першопричину вашої конкретної ситуації.
Ваш чутливий шлунок може бути викликаний чим-небудь від харчової алергії до СРК, і може знадобитися незначна зміна у вашому харчуванні, щоб помітити полегшення своїх симптомів. Якщо ви виявите, що пиття кави погіршує ваші проблеми з шлунком, спробуйте скоротити, щоб побачити, як себе почувати.
Інші причини "Почуття дивного"
На ранніх термінах вагітності ви також можете помітити несприятливу реакцію на каву. Якщо кава захворіє під час вагітності, це, мабуть, пов’язано з ранковою хворобою, пережитою протягом першого триместру. Цей ефект не буде постійним і повинен закінчитися приблизно на 12-му тижні вагітності, за даними Американської асоціації вагітності.
Якщо ви зменшили споживання кофеїну та додали їжу до свого ранкового розпорядку, але кава все-таки виглядає дивно, вам, можливо, захочеться обговорити свою конкретну ситуацію з навченим лікарем. Біль у шлунку може бути викликана чим завгодно, від харчової алергії до виразки шлунка, останню з яких ви обов'язково захочете лікувати.
