Фрукти можуть бути основою здорового сніданку, однак, їсти фрукти вранці, можливо, не буде корисним для людей з певними типами медичних станів. У людей, у яких діагностовано предіабет або діабет, вранці рівень цукру в крові натще перевищує норму. Плоди з високим вмістом вуглеводів піднімуть рівень цукру в крові вище. Люди, у яких шлунки, чутливі до кислот у їжі, також можуть захотіти уникати вживання висококислої фрукти вранці.
Переддіабет
Людині ставлять діагноз предіабету або порушення толерантності до глюкози, якщо рівень цукру в крові вранці знаходиться в межах від 100 до 125 мг / дл перед сніданком. Діагноз предіабету може служити попередженням про перехід на більш здоровий раціон. Тим не менш, діабетикам не можна давати ліки для зниження рівня цукру в крові, а фрукти з високим вмістом вуглеводів можуть підштовхнути рівень цукру в крові після сніданку дуже високим.
Діабетики
Людині ставлять діагноз діабетик, коли рівень цукру в крові натще становить 126 мг / дл і вище. Багато діабетиків відчувають "феномен світанку", коли гормони потрапляють у кров, щоб стимулювати печінку до вивільнення глюкози між 4 ранку та 8 ранку. глюкози в чеку, що призводить до високого рівня ранкового цукру в крові. Високо вуглеводні фрукти ще більше висунуть рівень цукру в крові.
Плоди, яких слід уникати
Будь-який фрукт з високим вмістом вуглеводів підвищить рівень ранкового цукру в крові. Фруктові соки також мають високий вміст вуглеводів і не містять користі клітковини, що може допомогти знизити рівень цукру в крові. Вони також можуть бути не 100-відсотковим фруктовим соком і можуть додавати до них велику кількість цукру. Сухофрукти і консервовані фрукти в кукурудзяному сиропі з високим вмістом фруктози також будуть більше вуглеводів, ніж свіжі фрукти.
Висока кислотність
Шлунок людини зазвичай повністю порожній вранці, коли він прокидається. Якщо його шлунок легко дратується висококислою їжею, їсти деякі фрукти натщесерце може бути досить болісно. До висококислотних фруктів належать апельсини, лимони, липи, карамбола або фрукти зірки, тамаринд і грейпфрут. Деякі ягоди також можуть бути з високим вмістом кислоти і викликати проблеми зі шлунком, коли їсти їх самостійно або з іншою їжею вранці на сніданок.
