Ніхто не переживає досвід, що змінюється, як сходження на гору. Кіліманджаро, не повертаючись додому з розповідями. Коли 18 жінок почали свою подорож, вони не мали уявлення, як їхній підйом вплине на них - фізично, психічно та емоційно. Тепер, коли команда повернулася, вони встигли задуматися над своїм часом, піднімаючись на Кіліманджаро. Ось, власними словами, те, що це означало для кількох альпіністів і що вони дізналися.
Ніхто не переживає досвід, що змінюється, як сходження на гору. Кіліманджаро, не повертаючись додому з розповідями. Коли 18 жінок почали свою подорож, вони не мали уявлення, як їхній підйом вплине на них - фізично, психічно та емоційно. Тепер, коли команда повернулася, вони встигли задуматися над своїм часом, піднімаючись на Кіліманджаро. Ось, власними словами, те, що це означало для кількох альпіністів і що вони дізналися.
1. Просто з’являйся - навіть якщо ти нервуєш
"Це готовність проявлятись без гарантій. Це робиться те, що вам стає незручно робити. Робити щось, чому ви відчуваєте себе захопленим, але також трохи нервуєте, як це робити. Це як показати усім серцем, а не півсерцем. Я думайте, що це розширення можливостей для кого-небудь ". –Хезер Томсон, телевізійна особа, «Справжні домогосподарки Нью-Йорка» та підприємець
Слухай зараз: "Письменник" Сімпсонів "біжить марафоном і живе, щоб жартувати з цього приводу
"Це готовність проявлятись без гарантій. Це робиться те, що вам стає незручно робити. Робити щось, чому ви відчуваєте себе захопленим, але також трохи нервуєте, як це робити. Це як показати усім серцем, а не півсерцем. Я думайте, що це розширення можливостей для кого-небудь ". –Хезер Томсон, телевізійна особа, «Справжні домогосподарки Нью-Йорка» та підприємець
Слухай зараз: "Письменник" Сімпсонів "біжить марафоном і живе, щоб жартувати з цього приводу
2. Сфокусуйте свій розум, щоб звільнити ваші почуття
"Під час підйому на Кіліманджаро я мав на увазі одне: походи в гори. Це рідкість, яку я не відчував, мабуть, ще в дитинстві. Я любив однодумний похід, який вимагає походів. І розум блукає, поки почуття є час вивчити постійно мінливі пейзажі: мавпи Колобуса, вороні-білі шиї, маленькі горобці в 16000 футів, папоротники та ялівці та дико дивні дерева доктора Сеусса. Як пощастить, що треба робити одне. Як чудово проводити кожен день надворі! " - Еллі Вайхенмаєр, Голден, штат Колорадо, вдруге альпініст Кіліманджаро
"Під час підйому на Кіліманджаро я мав на увазі одне: походи в гори. Це рідкість, яку я не відчував, мабуть, ще в дитинстві. Я любив однодумний похід, який вимагає походів. І розум блукає, поки почуття є час досліджувати постійно мінливі пейзажі: мавпи Колобуса, вороні з білими шийками, маленькі горобці в 16000 футів, папоротники та ялівці та дико дивні дерева доктора Сеусса. Як пощастить, що потрібно робити одне. Як чудово проводити кожен день надворі! " - Еллі Вайхенмаєр, Голден, штат Колорадо, вдруге альпініст Кіліманджаро
3. Є вразливість
"Скелелазіння на Кіліманджаро навчило мене, що я набагато сильніший, ніж я коли-небудь знав. Я також дізнався, що в здачі вразливості є чиста сила і благодать. У минулому я непросто просив допомоги. На підйомі, Мені довелося розраховувати на любов і підтримку своєї команди. Це було наділенням можливості дозволити собі свободу просити підтримки і ще сильніше дозволити собі її отримати ". - Енді Ширеман, власниця ювелірних виробів Good Vibe Tribe
"Скелелазіння на Кіліманджаро навчило мене, що я набагато сильніший, ніж я коли-небудь знав. Я також дізнався, що в здачі на вразливість є чиста сила і благодать. У минулому я нелегко просив допомоги. На підйомі, Мені довелося розраховувати на любов і підтримку своєї команди. Це було наділенням можливості дозволити собі свободу просити підтримки і ще сильніше дозволити собі її отримати ". - Енді Ширеман, власниця ювелірних виробів Good Vibe Tribe
4. Присутність допомагає вам зіткнутися зі своїми страхами
"Ви повинні залишитися тут і зараз. Ви повинні повністю зосередитися на тому, де ви знаходитесь, постійно перебуваючи в даний момент. Мені довелося по-справжньому думати про повільне, глибоке дихання, повільний, повільний темп і просто покласти одну ногу перед іншими. Це було чудовим уроком уважності. Я подумав про те, як важливо постати перед вашими страхами. Я прийняв "давайте це зробимо!" Ставлення. Коли мої думки бродили, я думав про домашню піцу мого чоловіка! " –Поминання "Меммі" Стабера, сертифікованого персонального тренера та посла неприбуткової організації "Без бар'єрів"
: 21 пішохідні маршрути, які надихнуть на Wanderlust
Кредит: Фотокредит: Маріон Кауфер"Ви повинні залишитися тут і зараз. Ви повинні повністю зосередитися на тому, де ви знаходитесь, постійно перебуваючи в даний момент. Мені довелося по-справжньому думати про повільне, глибоке дихання, повільний, повільний темп і просто покласти одну ногу перед іншими. Це був чудовий урок уважності. Я подумав про те, як важливо зіткнутися з вашими страхами. Я прийняв "давайте це зробимо!" Ставлення. Коли мої думки бродили, я думав про домашню піцу мого чоловіка! " –Поминання "Меммі" Стабера, сертифікованого персонального тренера та посла неприбуткової організації "Без бар'єрів"
: 21 пішохідні маршрути, які надихнуть на Wanderlust
5. Використовуйте невдачу, щоб мотивувати вас спробувати ще раз
"Я одружився зі своїм чоловіком (сліпий альпініст, Ерік Вайхенмайер) 19 років тому на Кіліманджаро. У нас була спеціальна церемонія на плато Шира, приблизно на третину вгору на гору. Підйом був неплановим і наш день на саміті відбувся раніше, ніж хтось встиг. До обіду кратера пішло 15 годин, а звідти ви походили б дві години до вершини Ухуру, а потім спустилися ще шість годин. На кратері я не відчував необхідності підніматися до останнього горб до знаку на вершині. Я щойно закінчив з горою. Ну, за 19 років у мене з’явився той маленький свербіж, який я не міг подряпати. Як приголомшливо мати другий шанс! " –Еллі Вайхенмайер
Кредит: Фотокредит: Маріон Кауфер"Я одружився зі своїм чоловіком (сліпий альпініст, Ерік Вайхенмайер) 19 років тому на Кіліманджаро. У нас була спеціальна церемонія на плато Шира, приблизно на третину вгору на гору. Підйом був неплановим і наш день на саміті відбувся раніше, ніж хтось встиг. До обіду кратера пішло 15 годин, а звідти ви походили б дві години до вершини Ухуру, а потім спустилися ще шість годин. На кратері я не відчував необхідності підніматися до останнього горб до знаку на вершині. Я щойно закінчився з горою. Ну, за 19 років у мене з’явився той маленький свербіж, який я не міг подряпати. Як приголомшливо мати другий шанс! " –Еллі Вайхенмайер
6. Нахиляйтеся до радості своїх досягнень
"Раніше я завжди прагнув. Я завжди відчував, що ще не дуже по-справжньому досягнув успіху. Те, що я визнав на підйомі, - це сильно спертися у твої хвилини радості. Не вдягайся репетирувати це. Це робити страшно, бо якщо ти не зовсім радісний, то тебе не підведуть так сильно, правда? Ти не будеш так боятися. Але ти знаєш, що? Якщо не бути радісним, то не захистить тебе від болю ". –Хезер Томсон
: 10 походів, які змусять вас закохатись взимку
Кредит: Фотокредит: Маріон Кауфер"Раніше я завжди прагнув. Я завжди відчував, що ще не дуже по-справжньому досягнув успіху. Те, що я визнав на підйомі, - це сильно спертися у твої хвилини радості. Не вдягайся репетирувати це. Це робити страшно, бо якщо ти не зовсім радісний, то тебе не підведуть так сильно, правда? Ти не будеш так боятися. Але ти знаєш, що? Якщо не бути радісним, то не захистить тебе від болю ". –Хезер Томсон
: 10 походів, які змусять вас закохатись взимку
7. Нехай природа допоможе тобі зцілити
"В природі ти вразливий, і ти повинен довіряти собі і головне, своїй команді. Перебування на природі також допомагає тобі вилікуватися. Ти можеш багато чого позбутися! Ми розділили багато сліз, але що ще важливіше, багато сміху ». –Поминання «Меммі» Стабера
Кредит: Фотокредит: Маріон Кауфер"В природі ти вразливий, і ти повинен довіряти собі і головне, своїй команді. Перебування на природі також допомагає тобі вилікуватися. Ти можеш багато чого позбутися! Ми розділили багато сліз, але що ще важливіше, багато сміху ». –Поминання «Меммі» Стабера
8. Проблема дозволяє відпустити багаж
"На третій день мої емоції були всюди! За підтримки моїх друзів я дозволив собі пролити шари емоційного багажу і рухатися до світла, яке виходить з відкритою свободою. Підйом на Кіліманджаро був особистим і духовним шляхом З кожним кроком я пропускав вагу обмеження переконань і страху. Я обіцяв собі, що йдучи вперед, я буду більш ніжним серцем. День закінчувався танцювальною вечіркою, коли наші гіди та носильники співали нас. Це було ідеальним закінченням важкого дня ". –Анжі Ширеман
: Топ-10 видовищних походів осінньої листя
Кредит: Фотокредит: Маріон Кауфер"На третій день мої емоції були всюди! За підтримки моїх друзів я дозволив собі пролити шари емоційного багажу і рухатися до світла, яке виходить з відкритою свободою. Підйом на Кіліманджаро був особистим і духовним шляхом З кожним кроком я пропускав вагу обмеження переконань і страху. Я обіцяв собі, що йдучи вперед, я буду більш ніжним серцем. День закінчувався танцювальною вечіркою, коли наші гіди та носильники співали нас. Це було ідеальним закінченням важкого дня ". –Анжі Ширеман
: Топ-10 видовищних походів осінньої листя
9. Ти сильніший, ніж ти розумієш
"Я приєднався до цієї команди безстрашних альпіністів з наміром підвищити поінформованість щодо багатьох проспектів, які жінки можуть взяти, щоб допомогти собі вилікуватися від військових сексуальних травм. Однією з таких організацій є" Не воїни-бар'єри ", що базуються у Форт-Коллінз, штат Колорадо, що вітає і чоловіки, і жінки, ветерани, і використовує фон на свіжому повітрі, щоб прищепити оздоровлення та оздоровлення. Це їхня переконання, що "те, що знаходиться всередині тебе, сильніше, ніж те, що у тебе на шляху". Ось що я говорив собі, коли відчував, що справи виявляються важкими. Ця позитивна саморозмова допомагала мені продовжувати крокувати вперед ". –Стеві Гелінас, масажист і любитель відкритого відпочинку
Кредит: Фотокредит: Маріон Кауфер"Я приєднався до цієї команди безстрашних альпіністів з наміром підвищити поінформованість щодо багатьох проспектів, які жінки можуть взяти, щоб допомогти собі вилікуватися від військових сексуальних травм. Однією з таких організацій є" Не воїни-бар'єри ", що базуються у Форт Коллінз, штат Колорадо, що вітає і чоловіки, і жінки, ветерани, і використовує фон на свіжому повітрі, щоб прищепити оздоровлення та оздоровлення. Це їхня переконання, що "те, що знаходиться всередині тебе, сильніше, ніж те, що у тебе на шляху". Ось що я постійно казав собі, коли відчував, що справи виявляються важкими. Ця позитивна саморозмова допомагала мені продовжувати крокувати вперед ". –Стеві Гелінас, масажист і любитель відкритого відпочинку
10. Викиньте свої пристрої, щоб забезпечити час мозку простою
"Мені було приємно пора фактично виходити з мережі. У мене були всі ці великі плани в Перископ збоку гори і надсилати фотографії та прямий ефір нашого досвіду, а супутників там не було. Це був лише я і бруд. Це дало мені багато часу на роздуми, які я не часто буваю. Я усвідомлюю, наскільки це мало. Я навчився трохи заспокоюватися. Мені нагадали, як розслабитися. Мені нагадали, як ходити і свистити ». –Хезер Томсон
: 20 найпопулярніших місць у світі
Кредит: Фотокредит: Маріон Кауфер"Мені було приємно пора фактично виходити з мережі. У мене були всі ці великі плани в Перископ збоку гори і надсилати фотографії та прямий ефір нашого досвіду, а супутників там не було. Це був лише я і бруд. Це дало мені багато часу на роздуми, які я не часто буваю. Я усвідомлюю, наскільки це мало. Я навчився трохи заспокоюватися. Мені нагадали, як розслабитися. Мені нагадали, як ходити і свистити ». –Хезер Томсон
: 20 найпопулярніших місць у світі
11. Знайдіть мантру, яка допоможе вам протистояти страху
"У ніч, коли ми готувалися до саміту, я був дуже нервовий і занепокоєний. Я лягав у свій намет, робив медитацію, і голос моєї мами продовжував надходити в голову, кажучи:" Не бійся темряви; просто ступи назустріч світло.' (Ви починаєте з вершини о 1 годині ранку з п'яти годин пішого походу в чистій темряві.) І тієї ночі я використовував це повідомлення з кожним кроком, і коли сходило сонце, я плакав сльозами чистої радості! І я все ступив шлях до 19 341 футів ". –Меммі Стабер
Кредит: Фотокредит: Маріон Кауфер"У ніч, коли ми готувалися до саміту, я був дуже нервовий і занепокоєний. Я лягав у свій намет, робив медитацію, і голос моєї мами продовжував надходити в голову, кажучи:" Не бійся темряви; просто ступи назустріч світло.' (Ви починаєте з вершини о 1 годині ранку з п'яти годин пішого походу в чистій темряві.) І тієї ночі я використовував це повідомлення з кожним кроком, і коли сходило сонце, я плакав сльозами чистої радості! І я все ступив шлях до 19 341 футів ". –Меммі Стабер
12. Оточіть себе людьми, які вас надихають
"Коли я зараз дивлюся на жінок, я знаю, що ми здатні на набагато більше. Деякі дівчатка в цій поїздці насправді не займалися кемпінгом. Деякі не скелелазили. Тож, стикаючись зі стіною Барранко, вони буквально зіткнулися зі своїм страху перед падінням з гори. І все-таки вони пройшли через цю секцію рішуче, стійко, і мислення, яке сказало, що це не може зупинити мене… Я пишаюся тим, що був пов'язаний з групою жінок, які вже доходили до тієї миті, коли вони сказали так. –Еллі Вайхенмайер
: 10 найскладніших викликів на витривалість (насправді ви можете зробити)
Кредит: Фотокредит: Маріон Кауфер"Коли я зараз дивлюся на жінок, я знаю, що ми здатні на набагато більше. Деякі дівчатка в цій поїздці насправді не займалися кемпінгом. Деякі не скелелазили. Тож, стикаючись зі стіною Барранко, вони буквально зіткнулися зі своїм страху перед падінням з гори. І все-таки вони пройшли через цю секцію рішуче, стійко, і мислення, яке сказало, що це не може зупинити мене… Я пишаюся тим, що був пов'язаний з групою жінок, які вже доходили до тієї миті, коли вони сказали так. –Еллі Вайхенмайер
: 10 найскладніших викликів на витривалість (насправді ви можете зробити)
13. Успіх дає вам впевненість у досягненні більше
"Я провів багато уроків, які я засвоїв за цією стежкою. Найбільш гучним для мене є те, що я можу робити все! У минулому я боровся з сумнівом у собі, почуттям нікчемності та депресією. Я часто сумнівався в своєму здібності вирішувати великий досвід, як особистий, так і професійний. Успішне завершення сходження на гору Кіліманджаро призвело до більш впевненого ставлення до будь-якої мети. Пройшли дні "Я думаю, що можу". Я погляну на нові задуми, знаючи, що якщо я правильно підготуюся, то зможу це зробити. Це чарівний дорогоцінний камінь ". –Стеві Гелінас
Кредит: Фотокредит: Маріон Кауфер"Я провів багато уроків, які я засвоїв за цією стежкою. Найбільш гучним для мене є те, що я можу робити все! У минулому я боровся з сумнівом у собі, почуттям нікчемності та депресією. Я часто сумнівався в своєму здібності вирішувати великий досвід, як особистий, так і професійний. Успішне завершення сходження на гору Кіліманджаро призвело до більш впевненого ставлення до будь-якої мети. Пройшли дні "Я думаю, що можу". Я погляну на нові починання, знаючи, що якщо я правильно підготуюсь, то зможу це зробити. Це чарівний камінь ». –Стеві Гелінас
14. Почитайте красу життя
"З боку гори я дійсно порушив усі суспільні, батьківські, сімейні та ділові вимоги. Я просто співав, свиснув і проскакував, і стрибав, і я захоплювався красою і моментом, спостерігаючи за іншими жінками. Спостерігаючи за ними Сміятися разом. Спостерігати, як вони плачуть разом. Спостерігаючи за сонцем і спостерігаючи, як він піднімається ". –Хезер Томсон
: 10 цілей списку фітнес-відра, щоб розпочати тренування для
Кредит: Фотокредит: Маріон Кауфер"З боку гори я дійсно порушив усі суспільні, батьківські, сімейні та ділові вимоги. Я просто співав, свиснув і проскакував, і стрибав, і я захоплювався красою і моментом, спостерігаючи за іншими жінками. Спостерігаючи за ними Сміятися разом. Спостерігати, як вони плачуть разом. Спостерігаючи за сонцем і спостерігаючи, як він піднімається ". –Хезер Томсон
: 10 цілей списку фітнес-відра, щоб розпочати тренування для
15. Вдячність може допомогти вам у важкі часи
"Більшість моїх думок ґрунтувалося на щирому побоюванні мого оточення та моєї неймовірної команди. Я відчував таку любов і підтримку. Я пам’ятав про свої кроки і робив душевні нотки подяки, яку я відчував за цю подорож, що змінюється життям. Під час важкі часи на цьому шляху, настільки корисно було створити команду сильних, розширених можливостей жінок, щоб нагадати мені, що я досить сильний, щоб досягти вершини! Я думав про своїх друзів з "Без бар'єрів", які продовжують бути моїми героями. Думаючи про них, вони наділили мене і виявилися паливом для мого тіла та душі ". –Анжі Ширеман
Кредит: Фотокредит: Маріон Кауфер"Більшість моїх думок ґрунтувалося на щирому побоюванні мого оточення та моєї неймовірної команди. Я відчував таку любов і підтримку. Я пам’ятав про свої кроки і робив душевні нотки подяки, яку я відчував за цю подорож, що змінюється життям. Під час важкі часи на цьому шляху, настільки корисно було створити команду сильних, розширених можливостей жінок, щоб нагадати мені, що я досить сильний, щоб досягти вершини! Я подумав про своїх друзів з "Без бар'єрів", які продовжують бути моїми героями. Думаючи про них, вони наділили мене і виявилися паливом для мого тіла та душі ". –Анжі Ширеман
16. Покладайтеся на свою мотузку
"Поки ми всі індивідуально сильні за мотузку, ми разом є частиною команди. Цей підрозділ повинен працювати разом. Якщо мова йде про сирість на узбережжі гори, ви нічого не можете приховати. Якщо у тебе висотна хвороба, ти хворий. Якщо ти боїшся висоти, ти трясешся. Немає способу приховати це. Коли ти на стороні гори, ти повністю вразливий, щоб показати, хто ти насправді Деякі збираються її втратити, а деякі - ні. Деякі будуть ефективними, а деякі не збираються. Це може змінюватися годинами за годиною, день у день ". –Хезер Томсон
: 17 перевірених мотивацій для запуску
Кредит: Фотокредит: Маріон Кауфер"Поки ми всі індивідуально сильні до мотузки, ми разом є частиною команди. Цей підрозділ повинен працювати разом. Якщо мова йде про сирість на узбережжі гори, ви нічого не можете приховати. Якщо у тебе висотна хвороба, ти хворий. Якщо ти боїшся висоти, ти трясешся. Немає способу приховати це. Коли ти на узбережжі гори, ти повністю вразливий, щоб показати, хто ти насправді Деякі збираються її втратити, а деякі - ні. Деякі будуть ефективними, а деякі не збираються. Це може змінюватися годинами за годиною, день у день ". –Хезер Томсон
: 17 перевірених мотивацій для запуску
Що ти думаєш?
Що найголовніше, що ти вирішив у житті? Як буквально, так і образно. Ви коли-небудь піднімалися на гору? Яке навчання увійшло до цього? А може, ваші гори є більш образними. Що ви дізналися з досвіду? Як ти рос і змінювався як людина? Хто з цих уроків найбільше резонував з вами? Які з них ви пережили у власному житті? Поділіться своїми думками, історіями та досвідом у розділі коментарів нижче!
: 13 Подорожі на свіжому повітрі Впораються навіть не адреналінові наркомани
Кредит: Фотокредит: Маріон КауферЩо найголовніше, що ти вирішив у житті? Як буквально, так і образно. Ви коли-небудь піднімалися на гору? Яке навчання увійшло до цього? А може, ваші гори є більш образними. Що ви дізналися з досвіду? Як ти рос і змінювався як людина? Хто з цих уроків найбільше резонував з вами? Які з них ви пережили у власному житті? Поділіться своїми думками, історіями та досвідом у розділі коментарів нижче!
: 13 Подорожі на свіжому повітрі Впораються навіть не адреналінові наркомани
