Операція зі зменшення грудей - це варіант для чоловіків і жінок, груди яких не лише викликає косметичне значення, але також може викликати біль у спині, шиї та плечах. Також відома як редукційна мамопластика , операція по зменшенню молочної залози передбачає видалення жиру, шкіри та тканин у грудях, щоб реконструювати їх меншими розмірами, визначеними вами та вашим лікарем.
У міру поліпшення хірургічних методик час одужання після операції зі зменшення грудей часто скорочується. Однак ваше повернення до занять фізичними вправами може зайняти тривалий проміжок часу, щоб у грудної тканини було достатньо часу для належного загоєння.
Догляд за хірургічним втручанням
Набряки та запалення часто зустрічаються після операції зі зменшення грудей. Щоб мінімізувати цей набряк, ваш лікар рекомендує спати на спині з піднятими грудьми, щоб мінімізувати набряк.
Негайно займатися фізичними вправами після зменшення молочної залози не рекомендується, оскільки ці дії можуть перетягувати тканини грудей через ризик кровотечі та набряклості.
Після перших двох тижнів після операції, ви можете почати ходити вправи, щоб допомогти спалити калорії. Оскільки ходьба не створює зайвого напруження на грудній стінці, це найкраща вправа для виконання в місяць після операції.
Слухайте своє тіло
Отримавши схвалення лікаря, ви можете почати повертатися до типових вправ, якими ви займалися до операції. Починайте з малих дій із слабким впливом, як-от використання еліптичної машини або їзда на велосипеді на стаціонарному рівні.
Слухайте своє тіло. Якщо ви починаєте відчувати біль або дискомфорт при фізичних навантаженнях, перестаньте виконувати вправу. Якщо ви відчуваєте набряк після постільних вправ, також це може означати, що ви перестаралися зі своєю вправою.
Вправа після зменшення грудей
Поки ви не переконаєтесь, що тканини грудної клітки повністю зажили, слід уникати певних вправ після зменшення грудей, що, як відомо, порушує грудну стінку. Аеробні заняття, такі як веслування, плавання або біг, можуть перетягувати тканини грудей і можуть викликати біль після операції.
Вправи на зміцнення грудей, такі як жим у жимі, грудна муха або преси на грудях, також можуть надто сильно напружуватися на грудях і слід уникати принаймні один-два місяці після операції.
Міркування та запобіжні заходи
Дотримуйтесь вказівок хірурга щодо використання нижньої білизни, щоб запобігти травмам, спричиненим фізичними вправами або надмірною хворобливістю. Ви, ймовірно, будете носити хірургічний бюстгальтер до шести тижнів, а потім рекомендуєте носити спортивний бюстгальтер, згідно з даними лікарів Райт.
Уникайте виконання заходів, які передбачають можливий удар у груди, наприклад, футбол, баскетбол чи футбол протягом принаймні чотирьох-шести тижнів після операції, щоб запобігти травмуванню області грудної клітки.
Коли ви знову починаєте займатися фізичними вправами, будьте в курсі ознак того, що у вас виникають хірургічні ускладнення. До них належать задишка, болі в грудях або відчуття, що серце б'ється від ритму.
Хоча нормально відчувати більш високий рівень втоми після операції зі зменшення грудей, інші симптоми можуть сигналізувати про більш серйозні ускладнення.
Слідкуйте за ознаками зараження, коли ви відновите нормальну активність. Шукайте почервоніння, тепло, дренаж, набряки або запахи, які можуть розвинутися після операції. Негайно зверніться до лікаря, якщо у вас є який-небудь з цих симптомів.
