Напружені м’язи стегна можуть зробити повсякденні заняття, такі як ходьба та вставання зі стільця досить незручними. У ваших стегон три групи основних м’язів: чотириголові на передній частині стегна, суглоби заднього суглоба на задній частині і м'язи привідника з внутрішньої сторони. Ці м’язи працюють разом, щоб рухатись і згинати або згинати стегно. Коли ви травмуєте м’яз стегна, у вас можуть виникнути такі симптоми, як біль і стягнутість або скутість.
Болючість та біль у стегні
Контузія - це травма, яка виникає в результаті прямого удару і може змінюватися по важкості від легкої до важкої. У стегні м'язи чотириголових, швидше за все, зазнають контузії, викликаючи біль у стегні, також відомий як кінь Чарлі. Симптоми контузії стегна включають біль, стягування в області, де відбувся удар, набряк і видимі синці.
Напруга м’язів стегна
М’язові перенапруження - це сльози в м’язовій тканині, які можуть викликати напругу стегон. Найчастіше ці травми вражають м’язи підколінного суглоба. Вони класифікуються за ступенем тяжкості, причому деформації першого ступеня є найпоширенішими, викликаючи біль або хворобливість і скутість у вашому стегні. Штам першого ступеня добре заживає при домашніх процедурах, таких як обмерзання та стискання.
Штам другого та третього ступеня викликає додаткові симптоми, такі як сильний набряк, синці та кульгання. У деяких випадках штами другого ступеня можуть лікуватися аналогічно штамам першого ступеня. В інших випадках вам знадобиться звернутися до лікаря. Напруження третього ступеня - це повна розрив м’яза і потребує негайної медичної допомоги.
М'язова хворобливість із затримкою
Заняття спортом або заняття спортом можуть викликати біль у м’язах - стан, відомий як біль у м’язах із затримкою. Інші симптоми цього стану включають втрату м’язової сили, хворобливість і набряк. Захворювання м’язів, викликане фізичними вправами, як правило, гірше, якщо ви новачок у фізичних вправах чи спорті, якщо ви займаєтеся високою інтенсивністю або якщо не зігріваєтеся належним чином.
Попередження синдрому відділення
Відсіки - це групи кровоносних судин, нервів і м’язів ноги та рук. Коли тиск всередині м’язів збільшується занадто сильно, це зменшує надходження крові та кисню до м’язових та нервових клітин. Синдром гострого відділення є наслідком травми, а синдром хронічного відділення - фізичним навантаженням.
Симптоми включають спазми, біль - особливо при розтягуванні або використанні ураженої мускулатури - і відчуття поколювання або печіння на шкірі або парестезії . Синдром гострого відділення може призвести до постійного пошкодження тканин, викликаючи оніміння або параліч - негайно зверніться до лікаря, якщо ви підозрюєте, що у вас такий стан.
Лікування напружених м’язів стегна
Засіб від тугого болю в стегнах варіюється в залежності від стану, який його викликає. Наприклад, не існує хірургічного лікування синдрому гострого відділення. Однак загальним першим зверненням є РІЗ - відпочинок, лід, стиснення та піднесення.
Як тільки біль вщухне, починайте легкі розтяжки. Зачекайте, поки сила і гнучкість повернуться до нормального - приблизно від 10 днів до трьох тижнів - перш ніж повернутися до звичного рівня вправ. Якщо біль не вщухає при домашньому лікуванні через три тижні або продовжує повторюватися, проконсультуйтеся з лікарем або терапевтом.
