Неприємний запах з рота, відсутність концентрації уваги, дотримання дієти та звична звичка - це декілька причин, коли люди жують жуйку. Ви можете виявити, що хотіли гумки протягом дня. Наркомани зазвичай жують одну чи кілька пачок ясен протягом 24 годин. Постійне жування ясен викликає ниючі щелепи, зубні проблеми і здуття живота. Вартість наркоманії збільшується. Хоча не так дорого, як алкоголь чи тютюн, покупка декількох пачок ясен на день може вплинути на ваші витрати.
Крок 1
Знизити загальний цукор у своєму раціоні, пропонує доктор Девід Катц у випуску "О, журнал Опра" за вересень 2008 року. Можливо, ви прагнете цукру, коли дотягнетеся до шматка гумки. Повільно зменшіть загальне споживання цукру, щоб зменшити тягу до солодких зубів.
Крок 2
Більше жуйте свій теперішній шматок гумки. Коли ви почнете прагнути наступного шматка гумки, встановіть часовий обмеження, яке ви повинні досягти, перш ніж воно спливе в рот. Повільно збільшуйте час протягом декількох днів або тижнів.
Крок 3
Почніть зменшувати загальну кількість штук, які ви жуєте в день. Зменшіть свою щоденну звичку до гумок на один-два шматки гумки щодня.
Крок 4
Замініть гумку насінням соняшнику або фенхелю. Обидва можуть тримати рот зайнятим, і ви уникнете звички постійно жувати.
Те, що вам потрібно
-
Насіння
Насіння фенхелю
Вода
Петрушка
Промивання рота
Порада
Знайдіть альтернативні методи, щоб зберегти дихання свіжим. Пийте багато води, щоб рот був вологим. Сухість у роті містить відмираючі бактерії, які пов’язані з неприємним запахом з рота. Пережовуйте петрушку, яка містить антибактеріальні властивості, які можуть зменшити неприємний запах з рота. Часто полоскати та полоскати полоскання ротом. Регулярно відвідуйте свого стоматолога, щоб перевірити наявність патологій зубів, які можуть розвинутися внаслідок надмірного жування ясен, включаючи збільшення порожнин. За даними Міжнародної асоціації жувальних гумок, середня людина жує 182 штуки жувальної гумки на рік.
Увага
Деякі штучні підсолоджувачі в яснах мають м’яке проносне на організм, заявляє Міжнародна асоціація жувальних гумок. Проносний ефект не шкідливий для організму. Неприємний запах з рота може бути ознакою основного медичного ускладнення, такого як діабет або проблеми з нирками.
