Чи є бар Fiber One ефективним варіантом для вашого плану схуднення, залежить від типу дієти, яку ви дотримуєтесь. Батончики не продаються спеціально як дієтичне харчування, але перевіривши інформацію про харчування на коробці, ви можете виявити, що вони можуть допомогти вам досягти ваших індивідуальних цілей щодо схуднення.
Міркування
Батончики з волокон однієї волокна виробляються фірмою General Mills і продаються як спосіб додати клітковину у свій раціон. Існує шість різновидів оригінальних батончиків, і General Mills пропонує також два смакові якості з 90 калорійних батончиків. Інформація про харчові речовини дещо відрізняється від смаку до смаку, тому важливо перевірити етикетку харчування на кожній коробці або на веб-сайті General Mills, щоб точно знати, що ви отримуєте.
Калорійність
Національний інститут серця, легенів і крові стверджує, що якщо ви намагаєтесь втратити близько півлітра на тиждень, вам потрібно вводити 500 калорій на день. Враховуйте це, коли ви зважуєте, чи повинен батончик Fiber One входити до вашої дієти. Наприклад, в одному барі «Овес і Яблуко Стрейзель» міститься 130 калорій, в барі «Овес і шоколад» - 140 калорій, а в барі «Овес і арахісове масло» - 150 калорій. Новіші знижені - калорійність барів містить 90 калорій. Якщо вам потрібен пізній день, і зазвичай вибираєте цукерки, то кращий варіант для вас - Fiber One. Наприклад, 150 калорій в барі з маслом вівса та арахісу набагато краще, ніж 250 калорій у барі Snickers, про що повідомляє Snickers.com.
Волокна
FamilyDoctor.org повідомляє, що вживання в їжу продуктів, багатих клітковиною, може принести багато користі для здоров'я. Дієтичні волокна можуть допомогти у лікуванні деяких проблем з травленням, знизити рівень холестерину та зменшити ризик ішемічної хвороби серця, діабету та деяких видів раку. Їжа з високим вмістом клітковини також допомагає вам відчувати себе ситнішим довше після їжі, і це може допомогти вам їсти менше і втрачати більше ваги. У барах волокна один є 9 грам клітковини, що становить 35 відсотків добової вартості клітковини.
Вуглеводи
Якщо ви дотримуєтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів, щоб схуднути, батончики Fiber One не можуть бути хорошим вибором. У барі «Овес і шоколад» загальна кількість вуглеводів становить 29 грам, що становить 10 відсотків від денної вартості для тих, хто дотримується щоденної дієти 2000 калорій. Деякі дієти з низьким вмістом вуглеводів обмежують дієту набагато меншою кількістю вуглеводів на день. Загальна кількість вуглеводів розбита на харчові волокна на 9 грам та на 10 грамів із цукрів.
Жир
Якщо ви намагаєтеся схуднути, перераховуючи грам жиру, додати у своє меню смужку Fiber One. У барі «Овес і шоколад» міститься всього 4 грами жиру, що становить 6 відсотків від денної норми. Батончики містять 1, 5 г насиченого жиру і не перекладають жир. Центри контролю захворювань зазначають, що здорові дорослі повинні отримувати не більше 20 - 35 відсотків від загальної кількості калорій з жиру.
