Поліпшення сили рук часто є основою вашої трудової терапії. Використовуючи Theraputty, гантелі або функціональні дії, ваш OT може навчити вас різноманітним професійним вправам для збільшення руки, щоб підвищити силу вашої руки. Оскільки багато м’язів необхідно зміцнювати, ваш терапевт використовуватиме різні методики для зміцнення окремих м’язів та роботи над побудовою та координацією великих м’язових груп. Відновлена сила руки життєво важлива для повернення до довгострокового, повного функціонального використання вашої руки.
Терапутія
Theraputty широко використовується трудотерапевтами для ініціювання зміцнення вашої руки. Існує різноманітна шпаклівка, в тому числі ті, які можуть збільшувати щільність, щоб послідовно кинути виклик вашій руці - як і мікрохвильова шпаклівка, яка спочатку тепла і податлива, але в міру охолодження стає важче маніпулювати. Схопивши кульку шпаклівки, стискайте кульку, поки вона трохи не вирівняється, потім оберніть кульку і знову стисніть. Покладіть кульку шпаклівки на стіл і, використовуючи великий палець, вказівний і середній палець, кілька разів притискайте шпаклівку, обертаючи кульку на столі, щоб виявити незакріплені місця.
Гантелі
Тримаючи маленьку гантелю міцно в руці, не опускаючи її, це перший крок до поліпшення вашої сили зчеплення. Після того, як ви зможете це зробити принаймні 30 секунд - не рухаючи рукою - підніміть і опустіть зап'ястя долонею, зверненою вгору, а потім долонею, зверненою вниз. Поверніть передпліччя так, щоб ви опинилися в положенні "великі пальці вгору", а потім зігніть зап'ястя вбік, щоб підняти і опустити великий палець. Закінчіть, повернувшись у положення "долонями" та обертайте зап'ястя за годинниковою та проти годинникової стрілки. Виконайте кожну вправу по 30 разів у кожну сторону, додаючи вагу, як переноситься, без посилення болю.
Посилення діяльності
Для прискорення повернення сили зчеплення руки часто використовується захват. Тримаючи захват міцно в долоні, великим пальцем обмотавши одну сторону, стискайте ручку повільно, стискаючи настільки щільно, як тільки можете. Перемістіть стопку шишок по черзі, щоб зміцнити менші м’язи в руках і допомогти поліпшити координацію. Візьміть прищіпки, щоб розмістити її на мотузці або дворі, а потім зніміть її для роботи на двох ділянках сили руки.
Функціональне зміцнення
У міру того, як ваші руки стають міцнішими, ваш терапевт може використовувати безліч різних функціональних завдань для подальшого збільшення сили вашої руки. Розкочування тіста качалкою поліпшить вашу міцність, а також зробити кульки з тіста для печива. Сортування, прання та складання білизни також може бути функціональним завданням.
