Деякі види троянд виробляють восени "шипшини". Шипшина - це плоди троянди, які з’являються після закінчення цвітіння кущів. Шипшина має високий вміст вітаміну С, також відомого як аскорбінова кислота. Хоча побічні ефекти високих доз шипшини зазвичай не небезпечні, поговоріть зі своїм лікарем про ваші конкретні стани здоров'я перед тим, як використовувати дієтичні добавки.
Загальні вказівки
За даними Національного бюро харчових добавок Національного інституту охорони здоров'я, рекомендована добова кількість вітаміну С з їжі та добавок становить 75 мг для дорослих жінок та 90 мг для дорослих чоловіків. Дівчаткам-підліткам потрібно 65 мг, а хлопчикам-підліткам 75 мг. Вагітним підліткам та дорослим потрібно від 80 до 85 мг вітаміну С щодня, тоді як ті, хто годує груддю, повинні збільшувати прийом вітаміну С у межах від 115 до 120 мг.
Верхні обмеження вводу
Ризики
Будь-які побічні ефекти від надмірного споживання шипшини, швидше за все, виникнуть внаслідок надмірної аскорбінової кислоти. Ця можливість, ймовірно, лише в добавках, які додають додаткову аскорбінову кислоту. Самі по собі шипшини представляють мінімальну загрозу передозування вітаміну С. Щоб домогтися споживання вітаміну С навіть 1200 мг з плодів шипшини, вам потрібно буде вживати нереально 100 г рослинної сировини щодня.
Поширені побічні ефекти
Передозування вітаміну С не вважається небезпечним для життя. Потенційні побічні ефекти включають головний біль, запаморочення, нудоту, діарею, спазми в шлунку, печію або почервонілу шкіру. Люди, алергічні на аскорбінову кислоту, можуть відчувати більш інтенсивні реакції, такі як набряк обличчя чи мови. Завжди звертайтеся за швидкою медичною допомогою, якщо ваші симптоми сильні.
Взаємодії з наркотиками
Найбільша стурбованість стосується центрів передозування шипшини на предмет потенційної шкоди для нирок. Ліки, які вже вважаються потенційно шкідливими для нирок, такі як ацетамінофен та певні ліки, що відпускаються за рецептом, можуть стати ще небезпечнішими у поєднанні із занадто великою кількістю аскорбінової кислоти. Добавки шипшини та вітаміну С можуть негативно взаємодіяти з розріджувачами крові, деякими антибіотиками та барбітуратами, аспірином та нікотиновими пластирами. Зверніться до лікаря, щоб визначити, чи може шипшина створювати загрозу здоров’ю, якщо поєднуватися з будь-якими ліками, які ви приймаєте.
Спеціальні ситуації
Оскільки шипшина не була вивчена для безпеки плода та немовлят, вагітні жінки та жінки, що годують груддю, повинні уникати продуктів шипшини. Людям із захворюваннями нирок або приймають препарати, потенційно шкідливі для нирок, можна порадити уникати будь-яких видів добавок з вітаміном С, включаючи вироби із шипшини. Люди з алергією на аскорбінову кислоту в будь-якій формі також повинні уникати продуктів шипшини.
